当出现疼痛或受伤时，首先服用药物或去医院是很重要的。 但是如果症状较轻且可以在日常生活中充分管理的话， 在家进行饮食疗法或简单的自然疗法也是缓解症状的方法。 尤其是在家中常见的食品中，有许多具有多种健康效果的食品。 我们来了解一下日常生活中可以有效使用的“食品自然疗法”。
◆ ‘蜂蜜’ 轻微擦伤
蜂蜜是自古以来广泛用于伤口治疗的天然甜味剂。 特别是蜂蜜具有三种主要作用来帮助伤口愈合。 糖分吸湿，创造出细菌难以繁殖的环境， 蜂蜡成分的蜂胶抑制细菌， 蜂蜜在干燥时自然形成像绷带一样的效果来保护伤口。
◆ ‘生姜’ 腹泻, 恶心
生姜是自古以来用于缓解胃痛的自然疗法材料。 特别是对晕车、 妊娠呕吐、 恶心等轻微胃肠症状有很好的镇静效果。 生姜茶可以在热水中放入一汤匙新鲜生姜末， 浸泡约10分钟后过滤即可。
◆ ‘盐’ 脚气
盐水有助于抑制因过度出汗而容易滋生的真菌。同时，它可以使皮肤变得柔软，帮助脚气药物更好地被皮肤吸收。 在500cc温水中加入约2汤匙盐，浸泡脚5~10分钟效果显著。
◆ ‘橄榄油’ 皮肤干燥症
橄榄油富含抗炎的抗氧化物质， 广泛用作天然保湿剂。 没有市售保湿剂中的化学成分，因此不必担心皮肤刺激。 在干燥或受刺激的部位涂抹一汤匙，可以形成保护膜，防止水分蒸发。 如果症状严重，可以在涂抹橄榄油后用保鲜膜包裹，过夜也会有帮助。
◆ ‘芦荟 日光灼伤
芦荟富含植物甾醇，有助于降低胆固醇水平， 并且具有卓越的抗菌和抗炎效果。 因此，通常在皮肤出现问题时使用。 特别是冷藏保存的凝胶状芦荟涂抹在阳光造成的轻微日光灼伤部位，可以迅速舒缓皮肤并帮助恢复。
◆ ‘牛奶’ 焦虑症状
睡前喝一杯温牛奶有助于减轻焦虑感和缓解失眠。 牛奶中含有的氨基酸色氨酸可以稳定神经，诱导深度睡眠。
◆ ‘菊花茶’ 老茧, 鸡眼
当脚上出现老茧或鸡眼时，用稀释的菊花茶浸泡脚效果显著。 菊花茶的成分可以软化坚硬的皮肤，缓解老茧。 但要注意，使用后可能会在脚上留下颜色，务必清洗干净。
