痛みが生じたり怪我をした場合、まずは薬を服用したり病院を訪れることが重要です。 しかし、症状が軽く日常生活で十分に管理できる場合は、 自宅で食事療法や簡単な自然療法を併用することも症状を和らげる方法です。 特に自宅にある一般的な食品の中には、さまざまな健康効果を持つものが多くあります。 日常で役立つ「食品自然療法」を見ていきましょう。
◆ ‘蜂蜜’ 軽い擦り傷
蜂蜜は古くから傷の治療に広く利用されてきた自然甘味料です。 特に蜂蜜には傷の治癒を助ける3つの主要な作用があります。 糖分が湿気を奪い、細菌が繁殖しにくい環境を作り、 ミツロウ成分のプロポリスが細菌を抑制し、 蜂蜜が乾燥することで自然に傷を保護するバンデージのような効果を与えます。
◆ ‘生姜’ 腹痛, 吐き気
生姜は古くから胃痛を和らげるために使われてきた自然療法の材料です。 特に乗り物酔い、 つわり、 吐き気などの軽い胃腸症状を和らげるのに効果的です。 生姜茶は熱いお湯に新鮮な生姜をすりおろして大さじ1杯程度入れ、10分ほど浸してからこせば完成です。
◆ ‘塩’ 水虫
食塩水は過剰な汗によって生じやすいカビの成長を抑制するのに役立ちます。 同時に皮膚を柔らかくし、水虫薬が皮膚に良く吸収されるようにします。 温かい水500ccに塩大さじ2杯程度を溶かし、5〜10分間足を浸すと効果的です。
◆ ‘オリーブオイル’ 皮膚の乾燥症
オリーブオイルは炎症を鎮める抗酸化物質が豊富で、 天然保湿剤として広く使われています。 市販の保湿剤に含まれる化学成分がないため、皮膚刺激の心配がありません。 乾燥したり刺激を受けた部分に大さじ1杯分を優しく塗ると、保護膜を形成して水分の蒸発を防ぎます。 症状がひどい時は、オリーブオイルを塗った後にラップで包み、一晩過ごすのも効果的です。
◆ ‘アロエベラ’ 日焼け
アロエベラには植物性ステロールが豊富に含まれており、コレステロール値を下げるのに役立ち、 抗菌および抗炎症効果も優れています。 このため、皮膚トラブルが発生した際によく利用されます。 特にジェル状に冷蔵保存したアロエベラは、日光による軽い日焼け部分に塗ると、皮膚を素早く鎮静させ、回復を助けます。
◆ ‘牛乳’ 不安症状
寝る前に温かい牛乳1杯は不安感を減らし、不眠症を和らげるのに役立ちます。 牛乳に含まれるアミノ酸であるトリプトファンが神経を安定させ、深い睡眠を誘導する役割を果たします。
◆ ‘菊茶’ たこ、魚の目
足にたこや魚の目ができた時は、薄めた菊茶に足を浸すと効果的です。 菊茶の成分が硬くなった皮膚を柔らかくし、たこを和らげる効果があります。 ただし、足に色が残ることがあるので、使用後はしっかり洗い流すようにしましょう。
