演员尹承雅在新年也公开了专注于身材管理的日常生活。
最近，尹承雅的YouTube频道发布了一段记录她日常生活的视频。在视频中，尹承雅从早上6点30分开始一天，进行运动和饮食管理等。
尹承雅准备了丰盛的健康餐，包括在玉米饼上放上鸡蛋和芝麻菜等。她表示：“在我的日常中绝对不能缺少的就是苹果。”她还特别提到自己远离可乐的努力。尹承雅说：“新年到现在我还没有喝可乐。”
随后，尹承雅通过使用健身器材如Gyrotonic燃烧卡路里。虽然她成功减掉了17公斤，但仍在持续管理中，我们来看看她的秘诀。
远离减肥可乐，身体会发生什么？
像尹承雅一样远离可乐对减肥和血糖管理都有好处。拒绝碳酸饮料特有的清爽感是困难的，但一罐可乐中含有超过10克的糖分。经常饮用可能会增加糖尿病、癌症、心脏病等风险。
那么，用人造甜味剂替代糖的减肥可乐又如何呢？这种方法可以避免糖的副作用，但难以避免碳酸对牙齿的腐蚀。减肥可乐中常用的人造甜味剂阿斯巴甜可能对健康产生多种负面影响。减肥可乐中使用了阿斯巴甜等人造甜味剂。阿斯巴甜以极少的量就能产生强烈的甜味。
不过，减肥可乐也最好少量饮用。根据2017年发表在国际学术期刊《营养评论》（Nutrition Reviews）上的一项研究，即使摄入推荐水平的阿斯巴甜，身体也可能出现各种问题。因为阿斯巴甜会增加体内活性氧，导致氧化压力。活性氧会破坏体内细胞，促进炎症和衰老。
过量摄入还可能损害肝脏健康。根据2008年发布的一项研究，饮用减肥碳酸饮料的人比饮用普通碳酸饮料的人更容易发生肝脏脂肪浸润。肝脏脂肪浸润是非酒精性脂肪肝等的原因。另一方面，也有研究结果表明阿斯巴甜对健康无害。由于阿斯巴甜的有害性尚未明确，因此保持适量摄入非常重要。
有助于姿势矫正和脊柱强化的Gyrotonic
在这样的努力下，增加身体活动量会使去除体脂肪更加有效。尹承雅所实践的Gyrotonic是一种基于人体力学结构制造的器械运动，使用全身肌肉进行锻炼。Gyro代表三维的所有方向。Tonic则意味着肌肉的收缩和放松。
Gyrotonic有很多利用圆形、螺旋形和被动型运动的动作。总体上增加身体的运动，强化脊柱，扩大关节的运动范围。对姿势矫正、脊柱对齐、血液循环、消肿、基础代谢率增加等都有良好效果。
不过，初学者需要掌握正确的姿势。Gyrotonic使用特别设计的多种器械。需要根据熟练程度和目的选择器械。如果以错误的姿势进行动作，可能会导致受伤和疼痛。运动前后的拉伸也是必不可少的。
