L'actrice Yoon Seung-ah a partagé son quotidien axé sur la gestion de son corps même pour la nouvelle année.
Récemment, une vidéo montrant le quotidien de Yoon Seung-ah a été publiée sur sa chaîne YouTube. Dans la vidéo, Yoon Seung-ah commence sa journée à 6h30 du matin en pratiquant des exercices et en gérant son alimentation.
Yoon Seung-ah a préparé un repas sain avec des œufs et de la roquette généreusement garnis sur une tortilla. Elle a également pris une pomme, en disant : “C'est un élément que je ne peux absolument pas manquer dans ma routine.” Ce qui est remarquable, c'est son effort pour éviter même le cola. Yoon Seung-ah a déclaré : “Avec la nouvelle année, je n'ai pas encore bu de cola.”
Ensuite, Yoon Seung-ah a brûlé des calories avec des exercices comme le Gyrotonic. Bien qu'elle ait réussi à perdre 17 kg après l'accouchement, elle continue de gérer son poids et nous allons examiner son secret.
Que se passe-t-il pour le corps si l'on évite le cola diététique ?
Éviter le cola, comme Yoon Seung-ah, est bénéfique pour la gestion du poids et de la glycémie. Il est difficile de renoncer à la sensation de fraîcheur des boissons gazeuses, mais une canette de cola contient plus de 10 g de sucre. Une consommation fréquente peut augmenter le risque de diabète, de cancer et de maladies cardiaques.
Alors, qu'en est-il du cola diététique qui remplace le sucre par des édulcorants artificiels ? Cette méthode peut éviter les effets secondaires du sucre, mais il est difficile d'éviter l'érosion dentaire causée par les gaz. Les édulcorants artificiels couramment utilisés dans le cola diététique, comme l'aspartame, peuvent avoir divers effets néfastes sur la santé. Le cola diététique contient des édulcorants artificiels comme l'aspartame, qui donne une saveur sucrée avec une quantité beaucoup plus faible que le sucre.
Cependant, il est préférable de consommer le cola diététique en très petites quantités. Selon une étude publiée en 2017 dans la revue scientifique 《Nutrition Reviews》, même une consommation d'aspartame au niveau recommandé peut entraîner divers problèmes de santé. Cela est dû au fait que l'aspartame augmente les radicaux libres dans le corps, provoquant un stress oxydatif. Les radicaux libres endommagent les cellules du corps, favorisant l'inflammation et le vieillissement.
Une consommation excessive peut également nuire à la santé du foie. Une étude publiée en 2008 a révélé que les personnes qui buvaient des boissons gazeuses diététiques avaient une probabilité plus élevée de développer une infiltration graisseuse du foie par rapport à celles qui buvaient des boissons gazeuses ordinaires. L'infiltration graisseuse du foie peut entraîner des maladies du foie gras non alcooliques. En revanche, il existe également des résultats de recherche indiquant que l'aspartame est inoffensif pour la santé. Étant donné qu'il n'y a pas de preuves claires sur la nocivité de l'aspartame, il est important de respecter une quantité de consommation appropriée.
Gyrotonic, bon pour la correction de la posture et le renforcement de la colonne vertébrale
Avec ces efforts, augmenter son niveau d'activité physique rend l'élimination des graisses corporelles encore plus efficace. Le Gyrotonic, que Yoon Seung-ah pratique, est un exercice qui utilise tous les muscles du corps à l'aide d'un équipement conçu sur la base de la structure biomécanique humaine. Gyro signifie toutes les directions en trois dimensions. Tonic signifie contraction et relaxation des muscles.
Le Gyrotonic utilise de nombreux mouvements circulaires, hélicoïdaux et passifs. En général, il augmente le mouvement du corps, renforce la colonne vertébrale et élargit l'amplitude de mouvement des articulations. Il est efficace pour la correction de la posture, l'alignement de la colonne vertébrale, la circulation sanguine, la réduction des gonflements et l'augmentation du métabolisme de base.
Cependant, les débutants doivent maîtriser la bonne posture. Le Gyrotonic utilise plusieurs équipements spécialement conçus. Il est nécessaire de choisir l'équipement en fonction de son niveau de compétence ou de ses objectifs. Un mouvement effectué avec une mauvaise posture peut entraîner des blessures et des douleurs. Les étirements avant et après l'exercice sont également essentiels.
