寒冷的冬季天气使人精力下降，身体各个部位容易感到疼痛。这是因为低温导致血管和肌肉收缩，柔韧性下降。平时不太感觉到的肩部疼痛可能会加重。
许多人将肩部疼痛视为简单的肌肉疼痛或衰老现象。然而，在中老年人中，常见的五十肩（冻结肩）往往是原因，因此需要小心。我们来了解一下五十肩的症状和治疗方法。
肩部僵硬的五十肩… 在40至60岁中老年人中常见
五十肩在医学上被称为冻结肩或粘连性关节囊炎。肩关节周围的关节囊发生炎症、纤维化和粘连，导致关节逐渐僵硬。
病情进展时会出现肩部疼痛。关节的活动范围逐渐受限，抬起或旋转手臂的动作变得困难。国内外研究表明，冻结肩在一般人群中约有2%至5%的人发生，尤其在40至60岁中老年人中常见。
“像被火烧一样”… 还影响睡眠的疼痛
五十肩伴随疼痛和关节运动限制。疼痛是由于炎症和粘连导致关节囊无法正常伸展而产生的。疼痛的强度比想象中严重。患者常常形容“像被火烧一样”，“刺痛感很强”。
病情进展时会出现△活动范围减少和抬肩或旋转时的疼痛 △越来越难以将手臂抬到头顶 △洗头或穿衣等日常生活不便 △手臂向后抬起的动作受限等症状。
疼痛在夜间更为严重。夜间由于躺着的姿势，疼痛会加重。如果向疼痛的一侧翻身，关节内的压力增加，整体肩部的活动减少，疼痛会更加明显，导致睡眠障碍的情况也不少。
初期采用拉伸等保守治疗… 如果没有改善则考虑手术
五十肩大多数情况下可以通过拉伸、物理治疗、药物治疗和注射治疗等保守治疗来期待症状改善。然而，如果疼痛持续或由于关节粘连导致运动限制严重，则需要考虑手术治疗。通过关节镜进行关节囊切开手术虽然不常见，但这是通过小切口直接观察关节内部并去除炎症和粘连的方法。与开放性手术相比，疼痛和组织损伤较少，恢复较快是其优点。
为了恢复，拉伸是必不可少的。如果因为疼痛而不使用肩部，关节粘连会加重，恢复可能会延迟。在拉伸前进行20至30分钟的热敷，可以使肌肉和关节放松，从而获得更好的效果。
金明瑞江东庆熙大学医院骨科教授强调：“五十肩患者如果能坚持进行药物或注射治疗、温热敷和拉伸，恢复速度会更快，预后也较好。”
