研究结果表明，白天充分暴露在明亮的光线下有助于减少食欲并防止体重增加。这不仅仅是心情的影响，明亮的光线刺激大脑的特定神经回路，从而抑制进食行为。
中国吉林大学的李文和黄晓丹教授研究团队最近在国际学术期刊《〈LDOUBLE_ANGLE_BRACKET〉自然神经科学〈RDOUBLE_ANGLE_BRACKET〉》上发表了研究结果，表明明亮的光线暴露可以抑制老鼠的饲料摄入并诱导体重减轻。
研究团队注意到，光线暴露不仅影响睡眠和情绪，还影响代谢活动和饮食习惯。实际上，作为治疗抑郁症或失眠的一种治疗方法，光疗（Bright Light Therapy）在肥胖患者的体重控制中也有有效的临床报告，但具体原因尚未明确。
为了研究这一原理，研究团队对老鼠进行了实验。实验组和对照组的老鼠每天接受12小时的光照，光强度从0调节到1000、3000或5000勒克斯（lux）。5000勒克斯的亮度相当于晴天早晨窗边的阳光。实验结果显示，暴露于强光下的老鼠饲料摄入量显著减少，体重增加幅度也较低。
研究团队还追踪了大脑神经细胞的活跃度，找到了光信号抑制食欲的具体路径。
当明亮的光线进入眼睛时，视网膜神经节细胞被激活，这一信号经过大脑的“腹外侧膝状体（vLGN）”抑制控制食欲的“外侧下丘脑（LHA）”的神经细胞。光作为视觉刺激在大脑中起到了关闭“饥饿开关”的作用。
研究团队表示：“环境光因素直接调节饮食行为的证据”，并解释说：“当从视网膜开始，经过丘脑到达下丘脑的神经通路被激活时，食欲被抑制，体重增加得到缓解。”
这一发现具有重要意义，因为它为肥胖治疗开辟了新的可能性。研究得出的结论是，仅通过在适当的时间和强度下暴露于光线中，也可以预防或管理肥胖，而不需要药物或手术治疗。
当然，由于这项研究是针对老鼠进行的实验，因此要将其直接应用于人类还需要进一步的研究。
然而，考虑到现代人室内生活的增加导致自然光暴露减少以及肥胖率急剧上升，似乎有必要对此进行深入研究。为了健康，白天多晒晒太阳散步怎么样？如果充分接受光照，可能对心理健康和减肥都有帮助。
