在皮肤容易干燥和粗糙的冬季，是否有保持水润肌肤的方法呢？演员朴奎瑛通过富含维生素和水分的水果保持光滑的肌肤。
朴奎瑛最近在自己的社交媒体上发布了水果的照片。盘子里盛满了对缓解内部干燥有益的梨和富含维生素C的草莓。
以皮肤美人而闻名的朴奎瑛，即使在日常生活中也能看到没有瑕疵和角质的水润光滑肌肤。她时不时吃水果，选择的梨和草莓对皮肤健康有什么影响呢？
水分流失严重的冬季… 梨, 有助于缓解角质
冬季由于寒冷的室外空气和室内取暖，容易发生水分流失。血液循环减缓，角质屏障也变弱，皮肤容易出现细纹和角质。在这种情况下，需要通过体内补水来防止内部干燥。
水分含量高的梨是冬季皮肤健康的优秀水果。根据国家粮食科学研究院的数据，梨的水分占比约为85%~88%。喝这种水分丰富的水果汁可以保持皮肤角质层的水分，从而减少紧绷和粗糙感。
梨中含有的果胶也有助于皮肤健康。果胶可以稳定肠道环境，降低炎症反应。这对防止皮肤出现角质和问题有间接的效果。此外，梨中含有的水溶性膳食纤维、槲皮素、氯原酸、儿茶素等具有抗氧化作用。抗氧化食品可以减少微血管的氧化压力，使皮肤色调更加明亮。
富含维生素C 的草莓, 有助于胶原蛋白合成，提升皮肤弹性
草莓因其出色的味道和美丽的外形而被称为“皇后的水果”。对皮肤健康也有益。根据农村振兴厅的数据，草莓中的鞣酸可以防止紫外线破坏皮肤胶原蛋白和引发炎症。这是因为鞣酸抑制了黑色素的生成。
草莓中也富含维生素C。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，防止皮肤弹性下降。此外，通过抗氧化作用，预防皮肤老化加速。草莓中的钾有助于血液循环，改善暗沉的肤色。
建议在不去掉草莓蒂的情况下用流动的水清洗草莓。有时为了吃得干净，有人会去掉蒂部并清洗，这样可能会破坏维生素C。将草莓浸泡在水中太久也不好，因为这样会使草莓迅速枯萎，失去其酸甜的香气。
