En invierno, cuando la piel tiende a estar seca y áspera, ¿hay alguna forma de mantenerla hidratada? La actriz Park Gyu-young mantuvo su piel suave con frutas ricas en vitaminas y agua.
Recientemente, Park Gyu-young publicó fotos de frutas en sus redes sociales. En el plato había peras, que son buenas para aliviar la sequedad interna, y fresas, que son ricas en vitamina C.
Conocida como una belleza de piel, Park Gyu-young tiene una piel hidratada y suave sin manchas ni escamas, incluso en su vida diaria. Vamos a ver cómo las peras y fresas que ella elige comer de vez en cuando afectan la salud de su piel.
Pérdida de humedad en invierno… Peras, ayudan a aliviar la aspereza
En invierno, la pérdida de humedad es común debido al aire frío del exterior y la calefacción interior. La circulación sanguínea se reduce y la barrera de la piel se debilita, lo que provoca arrugas finas y escamas en la piel. En este momento, es necesario prevenir la sequedad interna mediante la hidratación del cuerpo.
Las peras, que tienen un alto contenido de agua, son una excelente fruta para la salud de la piel en invierno. Según el Instituto Nacional de Ciencias Alimentarias, el contenido de agua en las peras es de aproximadamente 85-88%. Al consumir esta fruta rica en agua, se puede mantener la humedad en la capa córnea de la piel, reduciendo la tirantez y la aspereza.
La pectina contenida en las peras también es beneficiosa para la salud de la piel. La pectina estabiliza el ambiente intestinal y reduce la respuesta inflamatoria. Esto tiene un efecto indirecto en la prevención de escamas y problemas en la piel. Además, la fibra dietética soluble, quercetina, ácido clorogénico y catequinas presentes en las peras tienen propiedades antioxidantes. Los alimentos antioxidantes reducen el estrés oxidativo en los microvasos, mejorando el tono de la piel.
Fresas ricas en vitamina C, ayudan a la síntesis de colágeno y a la elasticidad de la piel
Las fresas son tan deliciosas y hermosas que se les conoce como "la fruta de la emperatriz". También son buenas para la salud de la piel. Según el Centro de Desarrollo Rural, el ácido elágico presente en las fresas previene la destrucción del colágeno de la piel y la inflamación causadas por la radiación UV. Esto se debe a que el ácido elágico inhibe la producción de melanina.
También son ricas en vitamina C. La vitamina C promueve la síntesis de colágeno y previene la pérdida de elasticidad de la piel. Además, a través de su acción antioxidante, previene el envejecimiento prematuro de la piel. El potasio presente en las fresas ayuda a la circulación sanguínea y mejora el tono de piel apagado.
Se recomienda lavar las fresas con agua corriente sin quitarles el tallo. A veces, las personas quitan el tallo y lavan las fresas para comerlas de manera más limpia, pero en este caso, la vitamina C puede destruirse. No es bueno dejarlas en agua por mucho tiempo, ya que pueden marchitarse rápidamente y perder su dulce y ácido aroma.
