Trong mùa đông, khi da dễ bị khô và xỉn màu, có cách nào để duy trì làn da ẩm mượt không? Diễn viên Park Kyung-young đã duy trì làn da mịn màng nhờ vào các loại trái cây giàu vitamin và độ ẩm.
Gần đây, Park Kyung-young đã đăng ảnh trái cây lên mạng xã hội của mình. Một đĩa đầy ắp lê tốt cho việc giảm khô da và dâu tây giàu vitamin C.
Park Kyung-young nổi tiếng với làn da đẹp. Ngay cả trong những khoảnh khắc hàng ngày, làn da của cô ấy vẫn ẩm mượt và mịn màng, không có đốm hay tế bào chết. Chúng ta hãy xem xét ảnh hưởng của lê và dâu tây mà cô ấy thường xuyên ăn đến sức khỏe làn da.
Mùa đông mất nước nghiêm trọng… Lê, giúp giảm tế bào chết
Mùa đông là thời điểm dễ mất nước do không khí lạnh bên ngoài và hệ thống sưởi bên trong. Tuần hoàn máu giảm và hàng rào tế bào chết cũng yếu đi, khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn và tế bào chết. Trong trường hợp này, cần cung cấp độ ẩm cho cơ thể để ngăn ngừa tình trạng khô da.
Lê có hàm lượng nước cao là một loại trái cây tuyệt vời cho sức khỏe làn da trong mùa đông. Theo Viện Nghiên cứu Lương thực Quốc gia, tỷ lệ nước trong lê chiếm khoảng 85-88%. Uống nước từ loại trái cây giàu nước này giúp duy trì độ ẩm cho lớp tế bào chết của da, giảm tình trạng căng và xỉn màu.
Pectin có trong lê cũng có lợi cho sức khỏe làn da. Pectin giúp ổn định môi trường trong ruột và giảm phản ứng viêm. Điều này có tác dụng gián tiếp ngăn ngừa sự hình thành tế bào chết và các vấn đề trên da. Ngoài ra, các chất xơ hòa tan, quercetin, axit chlorogenic và catechin có trong lê cũng có tác dụng chống oxy hóa. Thực phẩm chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa ở các mạch máu nhỏ, làm sáng tông màu da.
Dâu tây giàu vitaminC , giúp tổng hợp collagen và tăng độ đàn hồi cho da
Dâu tây được biết đến với biệt danh "trái cây của hoàng hậu" nhờ vào hương vị tuyệt vời và hình dáng đẹp. Nó cũng rất tốt cho sức khỏe làn da. Theo Cục Phát triển Nông thôn, axit ellagic có trong dâu tây giúp ngăn chặn sự phá hủy collagen trên da do tia UV và giảm viêm. Điều này là do axit ellagic ức chế sự hình thành melanin.
Dâu tây cũng rất giàu vitamin C. Vitamin C thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và ngăn ngừa sự giảm độ đàn hồi của da. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng thông qua tác dụng chống oxy hóa. Kali có trong dâu tây giúp tuần hoàn máu và cải thiện sắc mặt xỉn màu.
Khuyến nghị rửa dâu tây dưới nước chảy mà không gỡ bỏ cuống. Một số người thường gỡ cuống để ăn sạch sẽ, nhưng trong trường hợp này, vitamin C có thể bị phá hủy. Ngâm trong nước quá lâu cũng không tốt. Điều này có thể làm dâu tây héo nhanh và mất đi hương vị ngọt ngào của nó.
