如果镜子中的脸颊肉显得特别下垂，那就不仅仅是简单的衰老问题。通常被称为‘斗牛犬脸’的下垂面颊，不仅是弹性下降的结果，还与肌肉不平衡、姿势习惯、循环不良等多种因素综合作用的结果。尤其是使用智能手机和错误的表情习惯，会使下巴周围的筋膜紧张，从而加速下垂。我们来看看导致斗牛犬脸的五种不良生活习惯。
乌龟脖子和低头姿势
长时间低头看智能手机的姿势会拉紧下巴线并压迫面颊肉，形成‘重力皱纹’。如果持续保持乌龟脖子，面部肌肉的重心会向下倾斜，导致颧骨下方的面颊肉下垂。如果每天以低头姿势使用智能手机超过2小时，面部线条可能会变形。尤其是在此期间，如果颈部肌肉持续紧张，淋巴循环会受到阻碍，皮肤衰老也会加速。经常抬头和向后仰脖子的拉伸运动就能有效预防下垂和改善循环。
下巴肌肉紧张和单侧咀嚼习惯
如果在咀嚼食物时只使用一侧下巴，或者经常因压力而咬紧牙齿，下巴肌肉会向一侧发达。这样会导致面部不对称，面颊肉可能会向一侧下垂。晚上磨牙的人，下巴肌肉过度紧张，容易导致面颊下垂。专家建议每天花3分钟轻轻张嘴并左右移动下巴进行‘咬肌放松运动’。佩戴牙套可以减少夜间下巴的压力，缓解肌肉疲劳。
持续的面部浮肿被忽视
如果面部浮肿不容易消退，那就是淋巴循环不畅的信号。废物堆积会导致面颊下方的组织肿胀，因重力而下垂，形成斗牛犬脸。从耳下沿下巴线向锁骨方向轻轻扫动的淋巴按摩，有助于改善循环和缓解浮肿。早上用冷敷，晚上用温热毛巾进行热敷，可以改善血流，缓解面部浮肿和改善循环。
忙碌而忽略防晒霜
维持皮肤骨架的胶原蛋白和弹性蛋白在25岁后每年减少约1%。紫外线和活性氧会损害这一结构，使皮肤更加下垂。持续摄入维生素C·E、Omega-3和抗氧化水果，每天涂抹防晒霜是维持皮肤弹性的基础。此外，睡眠期间皮肤再生酶会积极分泌，因此在入睡前充分涂抹保湿霜以防止皮肤水分流失是有帮助的。
短期减肥导致体重急剧下降
因减肥而导致的急剧体重下降可能会使面部体积减少，弹性下降。面颊肉急剧消失后，皮肤会保持松弛状态，失去弹性。尤其是在30岁以后，胶原蛋白生成减少，恢复速度更慢。减重时，每周减少0.5~1kg的缓慢减重是理想的。应充分摄入蛋白质和维生素C，保持均衡饮食以最小化下垂，而不是限制过多的盐分。
