Nếu khuôn mặt của bạn trong gương trông có vẻ chảy xệ một cách bất thường, thì đó không chỉ là vấn đề lão hóa đơn giản. Sự chảy xệ của má dưới thường được gọi là ‘mỡ má bulldog’ không chỉ do giảm độ đàn hồi mà còn là kết quả của sự mất cân bằng cơ bắp, thói quen tư thế và giảm tuần hoàn. Đặc biệt, việc sử dụng điện thoại thông minh và thói quen biểu cảm sai cách làm căng cơ quanh hàm, làm tăng tốc độ chảy xệ. Hãy cùng tìm hiểu 5 thói quen xấu gây ra mỡ má bulldog.
Cổ rùa và tư thế cúi đầu
Việc nhìn xuống điện thoại thông minh trong thời gian dài sẽ kéo căng đường viền hàm và đè nén mỡ má, tạo ra ‘nếp nhăn do trọng lực’. Nếu cổ rùa kéo dài, trọng tâm của cơ mặt sẽ dồn xuống dưới, làm cho mỡ má dưới xệ xuống. Nếu bạn cúi đầu nhìn điện thoại hơn 2 giờ mỗi ngày, đường nét khuôn mặt có thể bị biến dạng. Đặc biệt, nếu căng cơ cổ kéo dài, tuần hoàn bạch huyết sẽ bị cản trở, làm tăng tốc độ lão hóa da. Việc thường xuyên ngẩng đầu và thực hiện các bài tập kéo giãn cổ chỉ cần cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chảy xệ và cải thiện tuần hoàn.
Căng cơ hàm và thói quen nhai một bên
Khi nhai thức ăn, nếu bạn chỉ sử dụng một bên hàm hoặc thường xuyên nghiến răng do căng thẳng, cơ hàm sẽ phát triển một bên. Điều này dẫn đến sự không đối xứng của khuôn mặt và mỡ má có thể xệ xuống một bên. Những người nghiến răng vào ban đêm có thể làm cho cơ hàm căng thẳng quá mức, khiến cho mỡ má dưới dễ bị chảy xệ. Các chuyên gia khuyên nên thực hiện bài tập ‘thư giãn cơ nhai’ bằng cách mở miệng nhẹ nhàng và di chuyển hàm sang trái và phải khoảng 3 phút mỗi ngày. Việc đeo miếng bảo vệ miệng có thể giảm áp lực lên hàm vào ban đêm, giúp giảm mệt mỏi cơ bắp.
Để mặt sưng lâu ngày không được xử lý
Nếu mặt bạn sưng mà không dễ dàng giảm đi, đó là dấu hiệu cho thấy tuần hoàn bạch huyết không được thông suốt. Khi chất thải tích tụ, mô dưới má sẽ phình ra và do trọng lượng mà chảy xệ, dẫn đến mỡ má bulldog. Massage bạch huyết nhẹ nhàng từ dưới tai theo hướng hàm và xương đòn có hiệu quả trong việc cải thiện tuần hoàn và giảm sưng. Vào buổi sáng, việc chườm lạnh và vào buổi tối, việc sử dụng khăn ấm sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, có hiệu quả trong việc giảm sưng mặt và cải thiện tuần hoàn.
Bỏ qua kem chống nắng vì bận rộn
Collagen và elastin, những thành phần duy trì cấu trúc da, giảm khoảng 1% mỗi năm sau 25 tuổi. Tia UV và các gốc tự do làm hỏng cấu trúc này, khiến da trở nên chảy xệ hơn. Việc tiêu thụ vitamin C, E, omega-3 và trái cây chống oxy hóa đều đặn và thoa kem chống nắng hàng ngày là cơ bản để duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, trong khi ngủ, enzyme tái tạo da hoạt động mạnh mẽ, vì vậy việc thoa kem dưỡng ẩm đầy đủ trước khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa mất nước cho da.
Giảm cân nhanh chóng do ăn kiêng trong thời gian ngắn
Giảm cân nhanh chóng do ăn kiêng có thể dẫn đến giảm thể tích khuôn mặt và làm giảm độ đàn hồi. Nếu mỡ má giảm nhanh chóng, da sẽ ở lại trong trạng thái chảy xệ và mất đi độ đàn hồi. Đặc biệt, sau 30 tuổi, việc sản xuất collagen giảm, khiến cho quá trình phục hồi trở nên chậm hơn. Khi giảm cân, việc giảm từ 0.5 đến 1kg mỗi tuần là lý tưởng. Cần đảm bảo cung cấp đủ protein và vitamin C, và thay vì hạn chế muối quá mức, nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng để giảm thiểu tình trạng chảy xệ.
