在控制血糖的情况下吃面包时，“鸡蛋、蔬菜呢？”……血糖飙升，体重会有什么变化？
平时喜欢面包的人如果被诊断为“糖尿病前期”，会感到沮丧. “为了预防糖尿病，现在必须和面包告别吗”……其实并不一定. 糖尿病患者也可以吃面包. 在糖尿病患者的血糖管理中，碳水化合物对血糖的影响比食物种类更重要的是餐食或零食中碳水化合物的总量. 为了管理血糖，我们来重新了解一下如何摄入碳水化合物.
“营养素”的搜索结果
“必须吃肉才能运动得好”…实际研究结果也是这样吗？
一般来说，素食会导致蛋白质、维生素D等特定营养素的缺乏，因此被认为会“降低运动能力”。然而，实际研究结果却恰恰相反。 在美国亚利桑那大学，有一项研究比较了在素食超过两年的27名运动员与43名杂食运动员。研究测量了METs（*代谢当量：以维持休息或静止状态所需的氧气量为1Met，比较其他活动的氧气消耗...
你总是感到疲惫的意外原因…疲劳时吃什么食物好？
疲劳是指感到疲惫和精疲力竭，能量耗尽的感觉。通常是指在日常活动后没有恢复，处于异常无力的状态。一般来说，避免过度劳累，充分休息可以减少疲劳感。 为了预防疲劳，可以采取规律运动、戒烟、适度饮酒、保持适当体重、充足睡眠、增加休息时间、良好应对压...
BTS Jungkook，吃饭时一定要遵守的一件事……管理秘诀吗
BTS Jungkook（28岁）公开了他的减肥近况. 最近，Jungkook在与《Rolling Stone UK》的采访中表示：“最近正在减肥. ”他说：“我一天只吃一顿饭，所以那顿饭真的很期待.
“两个月减掉18公斤？”社交媒体热议的‘燕麦杰米克’的真相是什么？
最近，在TikTok和Instagram等社交媒体上，被称为‘燕麦杰米克（Oatzempic）’的减肥饮料引起了轰动. 网红们声称这种饮料是高价肥胖治疗药物‘维戈比’或‘杰米克’的‘天然替代品’，可以在短时间内实现显著的体重减轻. 真的如此吗.
饮食过咸的更年期女性，睡眠呼吸暂停症风险‘显著’
研究结果显示，更年期女性在饮食中盐分摄入越多，发生阻塞性睡眠呼吸暂停症的风险就越高. 江北三星医院研究团队对2572名42至52岁更年期女性进行了为期10年的追踪分析，得出了这一结论. 睡眠呼吸暂停症是指在夜间停止呼吸或因喘息而醒来.
“70岁了？”料理研究家李钟任，早上一定要吃‘这道菜’…为什么？
料理研究家李钟任博士（73）介绍了自己独特的健康管理法. 最近，李钟任博士参加了一档综艺节目. 尽管已超过70岁，但他依然精神焕发地出现在镜头前，公开了自己的健康管理秘诀. 李博士表示，为了保持健康，他每天早上都会做深蹲并喝胡萝卜汁.
控制血糖才能减肥 "我吃的鸡蛋是什么？"…血糖峰值有什么变化？
有消息称，一家便利店的“健康相关”食品销售在新年期间有所增加. 无糖产品、沙拉、烤鸡蛋、蛋白质棒、鸡胸肉、蛋白质饮料等销量大幅上升. 对健康管理感兴趣的人们再次关注蔬菜和蛋白质食品. 这些食品有助于体重控制和肌肉增强.
“关于咖啡的思考，真的有必要改变吗？”…最近看了三篇论文
似乎未来需要改变对咖啡的三种看法。澳大利亚在线媒体“新阿特拉斯（New Atlas）”最近报道了三项关于咖啡的显著研究结果，这些结果将在2025年发布。该媒体指出，这些新的研究结果颠覆了对咖啡的既有认知，或提出了具体的摄入方法，因此备受关注...
45岁宋慧乔，永葆青春的秘诀…每年冬天吃的‘这道菜’？
演员宋慧乔提到她冬季常吃的应季食物是刀鱼. 最近，YouTube频道‘Harper's BAZAAR Korea’上发布了包含宋慧乔近况的采访视频. 在视频中，宋慧乔在被问到冬天常吃的应季食物时回答：“刀鱼炖.