“血糖控制不好，运动要选对时间！”早晨还是晚上，哪个时段更合适？
同样的运动，安排在不同时间进行，可能会对血糖调控、睡眠等产生不同影响. 早晨运动有助于开启一天、唤醒身体；而到了下午或晚上，随着身体机能更为活跃，运动表现往往更容易提升. 不过，早晨和晚上并不存在“绝对更好”的运动时段. 适合的时间段因个人健康状况、运动目的等而异.
“空腹运动”的搜索结果
“睡再久还是累”？从早到晚浑身乏力的6个意外原因
睡眠时间看似充足，但从早晨起就觉得身体发沉、疲惫感贯穿一整天，原因未必只是“没睡够”. 如果在没有特殊疾病或工作负荷过大的情况下仍反复感到疲劳，就有必要回头检查日常习惯与营养状况. ◆ 铁摄入不足 铁是人体生成红细胞、并承担氧气运输所必需的营养素. 缺铁会让组织供氧不足，进而更容易疲倦、注意力下降.
橄榄油还是断食？专家：晨起空腹“这样做”，排出毒素、远离疾病
围绕“早餐第一餐”的健康信息，如今比以往更让人无所适从. 一边是主张延长空腹时间更有益健康的“间歇性断食”走红；另一边，强调吃早餐有助于稳定血糖、促进新陈代谢的研究也不断出现.
「体重控制卡壳？问题可能出在下午加餐」黄瓜、圣女果还是坚果：怎么选
在正餐与零食的诱惑之间保持克制并不容易. 为了控制体重，有些人午餐刻意吃得少一些，到了下午反而更容易饥饿. 但这时又不适合去吃含糖和碳水化合物较多的饼干或面包. 即便不吃甜食，黄瓜或圣女果怎么样. 上班族在附近便利店就能买到. 那核桃等坚果呢.
女性想减腹部脂肪，运动时间怎么选？早晨与晚上效果差异一文看懂
运动的关键在于长期坚持，但把运动安排在一天中的不同时间段，健康收益可能并不相同. 人体在一天之内会经历体温、血压、激素等变化. 因此，结合运动目标与自身状态选择合适时段，有助于更高效地进行健康管理.
“怎么瘦成这样？”裴秀智减重8kg后这样自律管理，秘诀是什么
歌手兼演员裴秀智（31）晒出自己更瘦的近况. 裴秀智近日在个人社交媒体（SNS）发布了出席海外某护发品牌活动的照片. 照片中，她皮肤白皙，披着一头黑色长发，身穿红色露肩礼服，气质清纯又不失妩媚.
「胆固醇怎么会这么高？」该不该吃药？还是饮食出了问题
体检做完血液检查后，有时会被结果吓一跳：被判定为高胆固醇血症，也就是血液中的胆固醇过度堆积. 如果连甘油三酯也偏高，则属于高脂血症. 身体到底发生了什么. 是饮食习惯导致的吗. 还是遗传. 各种念头都会冒出来.
“吃完碳水一定要喝”当红女团RESCENE：那杯“红色水”到底是什么？
当红女团RESCENE（RESCENE）在宿舍里烟火气十足的日常，以及她们饭后进行血糖管理的做法，引发关注. RESCENE近日通过MBC综艺节目《全知干预视角》公开了笑声不断的宿舍生活.
“178cm、60kg”刘在锡为何一直这么瘦？他雷打不动的两大习惯
主持人刘在锡（53）公开了自己的健康生活习惯. 11日，YouTube频道《浮浮》发布的视频中，刘在锡与尹景浩边走边聊. 刘在锡说，自己平时大约上午6点起床，并表示：“晚饭我尽量在（下午）6点之前吃. 其实吃到7点也没关系，但我睡得很早.
文佳煐：拍摄日早晨哪怕只做10～20分钟，这项运动让脸部状态更在线？
演员文佳煐公开了自己在拍摄当天的晨间习惯. 近日，《Marie Claire Korea》YouTube频道上传了文佳煐的Q&A采访视频. 被问到拍摄当天一定会坚持的晨间习惯时，文佳煐说：「一定要在接送前一个半小时起床.