Thực phẩm bổ sung là các thành phần có lợi cho sức khỏe được cô đặc dưới dạng dễ sử dụng. Tuy nhiên, không nên dùng tùy tiện chỉ vì nghĩ rằng “tốt cho sức khỏe”. Mỗi sản phẩm có thành phần, cách dùng và các lưu ý khác nhau, vì vậy người dùng nên tạo thói quen kiểm tra kỹ thông tin trước khi uống.
◆ Nếu đang dùng thuốc, cần kiểm tra kỹ các lưu ý
Trên nhiều sản phẩm hồng sâm thường có ghi chú cần thận trọng khi dùng cùng thuốc điều trị đái tháo đường và thuốc chống đông máu. Không chỉ hồng sâm, một số thực phẩm bổ sung khác cũng có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc nếu bạn đang dùng thuốc do đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch… Nếu đang điều trị bệnh bằng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung để bảo đảm an toàn.
◆ Cần xem có thành phần gây dị ứng hay không
Nếu từng bị dị ứng với một loại thực phẩm hoặc thuốc nào đó, bạn cần kiểm tra kỹ bảng thành phần. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể chứa nhiều nguyên liệu khác như tá dược, hương liệu, chất liệu vỏ nang… nên vẫn có thể phát sinh phản ứng dị ứng ngoài dự kiến.
◆ Nếu cơ thể xuất hiện phản ứng bất thường, phải ngừng dùng ngay
Nếu sau khi dùng thực phẩm bổ sung mà tình trạng mệt mỏi nặng hơn, hoặc xuất hiện các triệu chứng như ợ nóng, mề đay, bạn nên ngừng dùng. Phần lớn trường hợp sẽ hồi phục khi dừng sử dụng, nhưng nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng lên thì cần trao đổi với nhân viên y tế.
◆ Cần tuân thủ liều khuyến nghị và cách dùng
Ngay cả thực phẩm chức năng cũng có quy định về liều khuyến nghị mỗi ngày và cách dùng tùy theo từng sản phẩm. Uống nhiều hơn mức quy định không đồng nghĩa hiệu quả sẽ tốt hơn, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ. Ngược lại, dùng quá ít thì khó đạt được hiệu quả như kỳ vọng.
