БАДы — это полезные для здоровья компоненты, сконцентрированные в удобной для приёма форме. Однако само по себе то, что они считаются «полезными для здоровья», не означает, что их можно принимать без оглядки. Состав, способ приёма и меры предосторожности у разных БАДов различаются, поэтому стоит взять за правило сначала проверять информацию о продукте.
◆ Если вы принимаете лекарства, внимательно проверьте меры предосторожности
На продуктах с красным женьшенем обычно указывают, что при приёме препаратов для лечения диабета и антикоагулянтов следует соблюдать осторожность. Другие БАДы также могут влиять на действие лекарств — например, если вы принимаете препараты из‑за диабета, гипертонии, сердечно‑сосудистых заболеваний и т. п. Если вы уже принимаете лекарства по поводу какого‑либо заболевания, безопаснее обсудить приём БАДов с врачом или фармацевтом.
◆ Проверьте, нет ли в составе аллергенов
Если у вас уже бывали аллергические реакции на определённые продукты или лекарства, стоит особенно тщательно изучить список ингредиентов. В частности, в функциональных продуктах для здоровья могут содержаться различные вспомогательные вещества, ароматизаторы, материалы капсул и другие компоненты — из‑за этого возможна неожиданная аллергическая реакция.
◆ При появлении нежелательных реакций немедленно прекратите приём
Если после приёма БАДов усиливается усталость или появляются такие симптомы, как изжога или крапивница, лучше прекратить приём. В большинстве случаев состояние нормализуется после прекращения употребления, однако если симптомы сохраняются или усиливаются, необходима консультация медицинских специалистов.
◆ Соблюдайте рекомендованную дозировку и схему приёма
Для функциональных продуктов для здоровья также установлены рекомендуемая суточная дозировка и способ приёма — они различаются в зависимости от продукта. Приём большего количества, чем указано, не делает эффект лучше; напротив, может повыситься риск побочных реакций. И наоборот, если принимать слишком мало, будет трудно получить ожидаемый эффект.
