Lee Su-hyun (26 tuổi), thành viên nhóm Akdong Musician, thẳng thắn chia sẻ về quãng thời gian cô mất tự tin vì tăng cân trước khi giảm cân.
Gần đây, Lee Su-hyun đăng video trên kênh YouTube “Lee Su-hyun Official”, nhắc lại giai đoạn khoảng 3 năm trước, khi cô tăng cân nhanh và đánh mất phần lớn sự tự tin.
Cô nói: “Khi đó tôi nghĩ ‘mình xuống cấp quá nhiều rồi’, ‘mình béo quá’, nên đã từ bỏ hoàn toàn chuyện ăn mặc, làm đẹp mà sống như vậy”. Lee Su-hyun kể thêm: “Vì nghĩ mặc gì cũng như nhau nên tôi còn thấy xấu hổ đến mức ngay cả việc chăm chút bản thân cũng trở nên ngại ngùng”.
Điều khiến cô bất ngờ là bước ngoặt để thoát khỏi cảm giác thất vọng ấy lại bắt đầu từ việc cô ghé một “cửa hàng thời trang big size”. Với tâm thế thử làm những gì có thể ngay lúc đó, cô tìm đến các cửa hàng big size và nhận ra chúng đa dạng hơn nhiều so với cô tưởng, đồng thời có phong cách rất rõ ràng.
Lee Su-hyun cho biết: “Từ lúc đó, tôi có thể chọn quần áo đúng phong cách mình muốn mà không phải lo về size”. Cô cũng nhắn nhủ: “Mọi người mặc big size cũng đừng từ bỏ chuyện ăn mặc, làm đẹp nhé”.
Trước đó, hồi tháng 4, Lee Su-hyun xuất hiện trên chương trình “You Quiz on the Block” của tvN. Tại đây, cô chia sẻ việc tăng cân đột ngột do ăn uống vô độ khi rơi vào giai đoạn khủng hoảng tinh thần, cùng câu chuyện giảm thành công 30kg nhờ sự giúp đỡ của anh trai Lee Chan-hyuk. Cô thừa nhận thời kỳ đó cân nặng tăng mạnh vì ăn quá mức, và cho biết khi ấy thậm chí cô còn không nhận ra bản thân đang không ổn.
Sau đó, Lee Chan-hyuk đề nghị hai anh em sống tập trung cùng nhau, thậm chí gọi huấn luyện viên PT đến nhà để giúp em gái điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt. Lee Su-hyun nói: “Anh ấy mỗi ngày đều gõ cửa phòng để kiểm tra tôi có tập luyện không, có giữ chế độ ăn không”. Cô cho biết sự ủng hộ và giúp đỡ của Lee Chan-hyuk đã tiếp thêm sức mạnh lớn để cô lấy lại lối sống lành mạnh và giảm cân thành công.
Những “lời nhắc nhở đầy quan tâm” của anh trai đến nay vẫn tiếp diễn. Gần đây, Lee Su-hyun đăng lên Instagram đoạn hội thoại tin nhắn giữa cô và Lee Chan-hyuk. Lee Chan-hyuk động viên em gái: “Hôm nay cũng giãn cơ nhé”, còn Lee Su-hyun phản ứng bằng biểu tượng cảm xúc “A-o” kèm lời than vãn: “Biết rồi, đang đi làm đây”. Khi Lee Chan-hyuk khen: “Ok ok, tốt”, Lee Su-hyun lại gửi tiếp biểu tượng “A-o”, và Lee Chan-hyuk tiếp tục nhắc: “Chế độ ăn cũng làm tốt nhé~”.
Căng thẳng có thể gây tác động ngược đến việc giảm cân
Người béo phì dễ cảm thấy căng thẳng trong đời sống hằng ngày. Như trường hợp của Lee Su-hyun, đi đâu cũng khó tìm được quần áo vừa, và bản thân người béo phì có thể chịu sự chỉ trích, áp lực kép từ người xung quanh lẫn chính mình.
Tuy nhiên, kiểu căng thẳng trong tình trạng béo phì này không giúp giảm cân mà lại trở thành nguyên nhân khiến giảm cân thất bại.
Khi căng thẳng quá mức kéo dài, cơ thể tiết ra hormone “cortisol”. Hormone này làm tăng cảm giác thèm ăn, dễ dẫn đến ăn quá nhiều hoặc ăn vô độ, đồng thời thúc đẩy quá trình tích lũy dưỡng chất thành mỡ. Cơ thể vì thế trở nên dễ tăng cân hơn.
Đặc biệt, với phụ nữ, áp lực xã hội - văn hóa xuất phát từ chính việc tăng cân có thể trở thành một nguồn căng thẳng khác, khiến họ dễ rơi vào “vòng luẩn quẩn” tăng cân nhiều hơn. Theo nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Kyung Hee, tình trạng tăng cân ở phụ nữ cho thấy có mối liên hệ đáng kể với mức độ nhận thức căng thẳng. Trong khi đó, ở nam giới, không ghi nhận mối liên hệ giữa căng thẳng và cân nặng.
