Ли Су Хён (26) из группы Akdong Musician откровенно рассказала о периоде до похудения, когда из-за резкого набора веса потеряла уверенность в себе.
Недавно Ли Су Хён опубликовала видео на своём YouTube-канале «Ли Су Хён Official». В нём певица вспомнила, как примерно три года назад на фоне резкого набора веса заметно утратила уверенность в себе.
По словам артистки, тогда её не отпускали мысли: «Я слишком сильно себя запустила», «Я слишком толстая». «Я полностью отказалась от попыток как-то себя украшать и так жила», — сказала она. — «Мне казалось, что что ни надень — всё одинаково, и дошло до того, что само желание наряжаться вызывало у меня чувство стыда».
Неожиданным толчком, который помог выбраться из этого состояния, стало знакомство с «магазинами одежды больших размеров». Решив начать хотя бы с того, что можно сделать прямо сейчас, она стала искать такие магазины — и обнаружила, что они куда более разнообразны и имеют гораздо более выраженный стиль, чем она думала.
Ли Су Хён отметила: «С того момента я смогла выбирать одежду нужного настроения, не переживая из‑за размера», и поддержала подписчиков: «Давайте и мы, люди с большими размерами, не будем отказываться от того, чтобы наряжаться».
Ранее, в апреле, Ли Су Хён появилась в эфире tvN «You Quiz on the Block» и рассказала, как из‑за срыва и приступов переедания резко набрала вес, а затем при помощи старшего брата Ли Чхан Хёка смогла похудеть на 30 kg. Она призналась, что в период спада из‑за переедания сильно поправилась и тогда даже не осознавала, что с ней самой «не всё в порядке».
После этого Ли Чхан Хёк предложил жить вместе и даже приглашал домой персонального тренера (PT), помогая сестре наладить образ жизни. Ли Су Хён рассказала: «Брат каждый день стучал в дверь и проверял, занималась ли я спортом и соблюдала ли диету», — подчеркнув, что поддержка и помощь Ли Чхан Хёка стали для неё большой опорой в возвращении к здоровым привычкам и успешном похудении.
«Заботливые нравоучения» старшего брата продолжаются и сейчас. Недавно Ли Су Хён опубликовала в своём Instagram переписку с Ли Чхан Хёком. Он подбодрил сестру словами: «Сегодня тоже сделай растяжку», а Ли Су Хён в ответ отправила эмодзи «Ао» и проворчала: «Делаю, иду делать». Когда Ли Чхан Хёк похвалил её: «Оки-оки, good», Ли Су Хён снова отправила эмодзи «Ао», а Ли Чхан Хёк продолжил: «И диету тоже хорошо соблюдай~», не прекращая напоминаний.
Стресс может, наоборот, вредить диете
Людям с ожирением в повседневной жизни легко испытывать стресс. Как и в случае Ли Су Хён, куда ни пойдёшь — нет подходящей одежды, а из‑за собственного внешнего вида человек сталкивается с двойной критикой и давлением — и со стороны окружающих, и со стороны самого себя.
Однако такой стресс, переживаемый на фоне ожирения, не помогает похудению, а становится причиной срывов.
Если чрезмерный стресс продолжается, в организме выделяется гормон «кортизол». Он усиливает аппетит, провоцируя переедание или приступы обжорства, и ускоряет процессы, при которых питательные вещества накапливаются в виде жира. В результате организм становится более склонным к набору веса.
Особенно у женщин социокультурное давление, связанное с самим фактом набора веса, становится дополнительным стрессом, из‑за чего легко попасть в «порочный круг», когда вес растёт ещё сильнее. Согласно исследованию больницы Университета Кёнхи, увеличение массы тела у женщин показало значимую связь с восприятием стресса. При этом у мужчин связи между стрессом и весом не было.
