Sự phụ thuộc quá mức vào điện thoại thông minh không chỉ gây ra thiếu ngủ mà còn dẫn đến trầm cảm và lo âu, điều này đã được chứng minh bằng các số liệu khách quan. Những người có mức độ nghiện điện thoại thông minh có nguy cơ gặp phải mất ngủ và trầm cảm cao gấp tối đa 2.8 lần so với những người không nghiện.
Nhóm nghiên cứu do giáo sư Jo Cheol-hyun tại Bệnh viện Anam, Đại học Quốc gia Hàn Quốc dẫn đầu đã phân tích mối liên hệ giữa mức độ sử dụng điện thoại thông minh quá mức và các chỉ số về giấc ngủ và sức khỏe tâm thần trên 246 người trưởng thành có triệu chứng mất ngủ, và đã xác nhận sự thật này vào ngày 9.
Kết quả nghiên cứu này đã được công bố trong số mới nhất của tạp chí khoa học quốc tế 《Tạp chí Nghiện Hành vi (Journal of Behavioral Addictions)》.
Nhóm nghiên cứu đã phân loại người tham gia thành nhóm có nguy cơ cao (141 người) và nhóm có nguy cơ thấp (105 người) thông qua bảng câu hỏi sàng lọc sử dụng điện thoại thông minh quá mức (SOS-Q). Bảng câu hỏi này bao gồm các câu hỏi như ‘Việc sử dụng điện thoại thông minh có cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn không?’, ‘Bạn có cảm thấy lo lắng và bất an khi không thể sử dụng không?’ để xác định tình trạng nghiện.
Sau đó, nhóm nghiên cứu đã phân tích các dữ liệu sinh học như thời gian ngủ, mức độ hoạt động, nhịp tim của người tham gia thông qua ứng dụng điện thoại thông minh để xem xét mối liên hệ với việc sử dụng điện thoại quá mức.
Kết quả cho thấy nhóm có nguy cơ cao sử dụng điện thoại thông minh có xác suất gặp phải tình trạng mất ngủ từ mức độ trung bình trở lên cao gấp khoảng 2.6 lần so với nhóm có nguy cơ thấp, và khả năng tự cảm nhận chất lượng giấc ngủ của họ cũng thấp hơn khoảng 2.4 lần.
Trong các chỉ số sức khỏe tâm thần, sự chênh lệch càng rõ rệt hơn. Nhóm có nguy cơ cao có nguy cơ mắc rối loạn trầm cảm chính, tức là trầm cảm, cao gấp khoảng 2.8 lần so với nhóm có nguy cơ thấp. Nguy cơ gặp phải triệu chứng lo âu mà không có lý do đặc biệt cũng được phân tích là cao gấp khoảng 1.6 lần.
Giáo sư Jo Cheol-hyun, người dẫn dắt nghiên cứu, cho biết: “Thông qua nghiên cứu, chúng tôi đã xác nhận sự khác biệt về giấc ngủ, nhịp sinh học và sức khỏe tâm thần giữa nhóm có nguy cơ cao và nhóm có nguy cơ thấp trong cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi nhấn mạnh rằng cần xem xét thông tin hành vi số như mẫu sử dụng điện thoại thông minh trong quá trình đánh giá và quản lý tình trạng mất ngủ.”
