La dependencia excesiva del smartphone, que impide soltarlo, ha sido objetivamente probada como causante de falta de sueño, así como de depresión y ansiedad. Se ha encontrado que las personas con niveles de adicción al smartphone tienen un riesgo de insomnio y depresión que puede aumentar hasta 2.8 veces.
El equipo de investigación liderado por el profesor Cho Cheol-hyun del Departamento de Psiquiatría del Hospital Anam de la Universidad de Corea anunció el día 9 que confirmaron este hecho analizando la relación entre el riesgo de uso excesivo de smartphones y los indicadores de sueño y salud mental en 246 adultos que reportaron síntomas de insomnio.
Los resultados de este estudio fueron publicados en la última edición de la revista académica internacional 《Journal of Behavioral Addictions》.
El equipo de investigación primero clasificó a los participantes en grupos de alto riesgo (141 personas) y bajo riesgo (105 personas) mediante un cuestionario de cribado de uso excesivo de smartphones (SOS-Q). Este cuestionario se compone de preguntas que pueden determinar la adicción, como ‘¿interfiere el uso del smartphone en la vida diaria?’ y ‘¿te sientes ansioso y nervioso cuando no puedes usarlo?’.
Posteriormente, el equipo analizó varios datos biométricos de los participantes, como el tiempo de sueño, la actividad y la frecuencia cardíaca, a través de aplicaciones de smartphone para investigar la relación con el uso excesivo de smartphones.
Como resultado, se encontró que el grupo de alto riesgo de uso excesivo de smartphones tenía aproximadamente 2.6 veces más probabilidades de experimentar insomnio moderado o severo en comparación con el grupo de bajo riesgo, y también se observó que la calidad del sueño percibida era significativamente más baja, con una probabilidad aproximadamente 2.4 veces mayor.
En los indicadores de salud mental, la brecha fue aún más notable. El grupo de alto riesgo tenía aproximadamente 2.8 veces más riesgo de sufrir trastorno depresivo mayor, es decir, depresión, en comparación con el grupo de bajo riesgo. También se analizó que el riesgo de síntomas de ansiedad, que se sienten sin razón aparente, era aproximadamente 1.6 veces mayor.
El profesor Cho Cheol-hyun, quien lideró el estudio, enfatizó: “A través de la investigación, pudimos confirmar las diferencias en el sueño, el ritmo biológico y la salud mental entre el grupo de alto riesgo y el grupo de bajo riesgo de uso excesivo de smartphones” y añadió que “deberíamos considerar la información sobre el comportamiento digital, como los patrones de uso del smartphone, en el proceso de evaluación y gestión del insomnio”.
