Наступил сезон, когда солнце буквально обжигает кожу. В ясные дни самочувствие и настроение нередко улучшаются, однако вместе с ростом продолжительности солнечного сияния усиливаются и опасения из-за вредного воздействия ультрафиолета. Солнечный свет помогает синтезу витамина D, но при избытке способен вызывать самые разные проблемы с кожей.
В этом году риск особенно высок: прогнозируется самый мощный с 1950 года, то есть за последние 76 лет, «супер-Эль-Ниньо», и на фоне усиления ультрафиолета проблемы со здоровьем кожи могут стать заметно более распространёнными. Телеканал CNN недавно сообщил об этом со ссылкой на доклад Климатического прогнозного центра Национального управления океанических и атмосферных исследований США (NOAA). Уже в начале июня Эль-Ниньо, возникшее в тропической части Тихого океана, по прогнозу с вероятностью 63% перерастёт в супер-Эль-Ниньо. Под супер-Эль-Ниньо понимают ситуацию, когда температура поверхности моря в восточной части Тихого океана вблизи экватора превышает норму более чем на 2°C и сохраняется не менее трёх месяцев. Центр прогнозирует, что вероятность сохранения Эль-Ниньо до осени в этом году составляет 100%, а вероятность того, что оно продолжится и зимой, также крайне высока.
Если Эль-Ниньо усиливается и затягивается, в США и Китае возрастает риск наводнений, а в Юго-Восточной Азии, Австралии и Африке — вероятность засух. Кроме того, на фоне глобального повышения температуры жара становится более интенсивной и продолжительной, а изменения в циркуляции атмосферы могут привести к росту числа кожных заболеваний, связанных с ультрафиолетом.
Засуха или аномальная жара из-за Эль-Ниньо уменьшают количество облаков, которые отражают или поглощают ультрафиолет, поэтому объём ультрафиолета, достигающего поверхности Земли, неизбежно увеличивается. Если из-за Эль-Ниньо и других факторов нарушаются атмосферные потоки, озоновый слой в стратосфере, который защищал от вредного ультрафиолета, может временно истончаться или разрушаться, увеличивая поток ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности.
Важно помнить, что ни пасмурная погода, ни помещение, ни даже салон автомобиля не гарантируют защиты от ультрафиолета. Ультрафиолет в зависимости от оптических условий делится на «ультрафиолет A (UVA)» и «ультрафиолет B (UVB)», и воздействие на кожу, а также меры защиты у них различаются. UVA, который можно назвать «повседневным» ультрафиолетом, проходит через облака и стекло, поэтому осторожность нужна и в помещении у окна, и в машине. Поскольку он проходит через облака, в пасмурный день тоже нельзя расслабляться. UVA в основном вызывает старение кожи и снижение её упругости, морщины, пигментные пятна, гиперпигментацию и другие изменения, поскольку при длине волны 320~400nm он сравнительно «длинноволновой» и проникает глубоко — до дермы.
UVB, который можно считать «уличным» ультрафиолетом, имеет более короткую длину волны 280~320nm и действует главным образом на эпидермис. Обычно он вызывает солнечные ожоги — покраснение и «обгорание» кожи — или волдыри. В отдельных случаях он может стать причиной рака кожи, поэтому требуется осторожность. Когда озоновый слой истончается или разрушается, особенно UVB в большем объёме достигает поверхности Земли.
Ультрафиолет различается по интенсивности, но на самом деле атакует нашу кожу круглый год, во все четыре сезона. Разумеется, наиболее внимательно нужно относиться к защите летом, когда солнце особенно сильное. Известная американская клиника Mayo Clinic советует: чтобы эффективно блокировать вред от ультрафиолета, важно избегать прямых солнечных лучей в часы максимальной активности солнца — с 10:00 до 16:00.
Если выйти на улицу всё же необходимо, важно любыми способами физически перекрыть доступ солнечных лучей. Чтобы свести вред от ультрафиолета к минимуму, при выходе из дома надевайте шляпу и одежду с длинными рукавами, способные закрыть кожу, и пользуйтесь зонтом от солнца. Желательно также обращать внимание на показатель UPF (Ultraviolet Protection Factor), который отражает степень защиты ткани от ультрафиолета. При UPF 50+ можно блокировать более 98% ультрафиолета и тем самым защитить кожу. По данным другой известной американской клиники — Cleveland Clinic, — ношение одежды с UPF 50+ является одним из самых простых способов профилактики кожных проблем, вызванных ультрафиолетом.
Перед выходом из дома тщательно наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи и по возможности избегайте солнца — это базовое правило. На солнцезащитных средствах обычно указывают два показателя: PA и SPF. Чем больше знаков «плюс» у PA, тем выше степень защиты. Чем выше число SPF, тем дольше длится защита. Покупая средство, нужно внимательно проверить, указаны ли и PA, и SPF. Рекомендуется использовать широкоспектральный солнцезащитный крем с SPF 30 и выше и PA++ и выше, тщательно нанося его за 20~30 минут до выхода. При чувствительной коже рекомендуются минеральные солнцезащитные средства, содержащие оксид цинка или диоксид титана, поскольку они менее раздражающие.
Если кожная сыпь продолжается более нескольких дней или появляется мокнутие, следует обратиться в дерматологию или к врачу семейной медицины, чтобы получить точный диагноз и назначение. Если назначают антигистаминные препараты или стероидную мазь, их нужно принимать и наносить строго по указанию врача, чтобы облегчить симптомы. Чтобы действительно защитить здоровье кожи, лучше прибегнуть к помощи медицины.
