Половина года уже позади. И от окружающих — особенно от людей постарше — всё чаще можно услышать: «Время летит». В ходу и образное сравнение: «В 50 лет время идёт со скоростью 50 км, в 60 — 60 км» — так многие описывают ощущение, что с возрастом ход времени ускоряется.
Почему различается восприятие времени
Ощущение времени меняется не только с возрастом: оно зависит и от ситуации, и от конкретного человека. Почему в одних обстоятельствах кажется, что время ускоряется, а в других — будто замедляется?
Эксперты объясняют это тем, что «восприятие времени очень гибкое и субъективное». На него, в частности, влияют степень концентрации внимания, эмоциональное состояние и плотность воспоминаний.
Когда скучно, человек начинает следить за временем — и оно тянется дольше; когда же он полностью погружён в дело, возникает ощущение, что время пролетело. Тревога или нервозность тоже могут усиливать чувство, что время течёт медленно.
Если говорить о памяти, то при большом количестве новых впечатлений, оглядываясь назад, человек воспринимает этот период как более длинный; а при преобладании повторяющейся рутины — как более короткий.
Эксперты также отмечают: «между восприятием времени и обработкой информации существует сильная связь». Чем больше информации обрабатывает психика, тем медленнее, по ощущениям, течёт время.
Например, на научной конференции, где приходится перерабатывать огромный объём информации в непривычной обстановке, время может ощущаться как более медленное. Напротив, когда человек остаётся в привычной среде и снова и снова повторяет знакомый опыт с теми же людьми, время, как правило, идёт быстрее.
Почему с возрастом время ускоряется
Почему же с возрастом мы начинаем воспринимать время так, будто оно идёт быстрее? Эксперты называют ключевым фактором именно обработку информации, о которой говорилось выше.
По их словам, «через работу мозга: чем больше информации обрабатывает психика, тем медленнее ощущается время», а «с возрастом новых впечатлений становится меньше и восприятие становится менее ярким — поэтому время ускоряется».
Согласно недавнему исследованию среди 918 взрослых, 77% респондентов согласились с тем, что Рождество с каждым годом наступает всё быстрее. 14% заняли нейтральную позицию, а доля несогласных составила лишь 9%.
Сообщения о том, что в детстве время течёт медленно, встречаются часто. Главным образом потому, что в ранние годы мы получаем слишком много новых впечатлений и обрабатываем колоссальный объём сенсорной информации. Кроме того, в детстве мир воспринимается без фильтров и очень интенсивно, поэтому окружающая среда кажется более живой и яркой.
Однако с возрастом новых впечатлений становится всё меньше. Одновременно всё более автоматизированным становится и способ, которым мы воспринимаем мир.
Мы постепенно становимся менее чувствительными к окружающему. В результате мы шаг за шагом поглощаем меньше информации — и время, как утверждают специалисты, начинает течь быстрее.
Сопротивляйтесь ускорению времени
Тем не менее есть несколько способов замедлить этот процесс. Как показывают ряд психологических исследований, важную роль играют «новые впечатления и плотность воспоминаний».
Самый очевидный путь — постоянно привносить в жизнь новизну: путешествовать в новые места, осваивать новые хобби, знакомиться с новыми людьми. Ещё один способ — внимательнее относиться к повседневному опыту: тому, что мы видим, слышим и ощущаем.
Сосредоточиться на вкусе и аромате во время еды, наблюдать пейзажи на прогулке, фиксировать впечатляющие моменты дня — всё это, как отмечается, помогает жить более осознанно и тем самым «замедлять» время. Полезно и оставлять следы памяти: вести короткий дневник, делать фотографии, сохранять записи о поездках.
В более долгосрочной перспективе практика медитации помогает приглушить «шум» в голове и развивать осознанное восприятие, которое отфильтровывает грубую реальность мира. Эксперты подчёркивают: «эти методы увеличивают объём информации, которую обрабатывает наша психика, и тем самым расширяют восприятие времени», а также «показывают, что хотя ощущение ускорения времени с возрастом распространено, оно не является неизбежным».
