Многие начинают день с привычки заправлять постель. Однако сразу после пробуждения встряхивать одеяло и приводить в порядок подушку с точки зрения гигиены может быть не лучшей идеей. Во время сна организм выделяет пот, кожное сало и другие вещества.
Пылевые клещи: в одной постели могут обитать до 1,5 миллиона микроскопических организмов
Во время сна в среднем выделяется около 200–500 мл пота и влаги. Всё это полностью впитывается в одеяло и матрас.
Если сразу после подъёма заправить ещё влажное одеяло, сырость вместе с теплом останется внутри постельных принадлежностей. Это создаёт оптимальные температуру и влажность для размножения пылевых клещей. Известно, что пылевые клещи, способные провоцировать астму, ринит и аллергические реакции, могут обитать в количестве до 1,5 млн в одной кровати.
Если же откинуть одеяло, влага быстро испаряется, и внутренняя влажность постели снижается. Когда клещи не могут поглощать воду и оказываются в состоянии обезвоживания, они не размножаются.
Проветривание и естественный свет: почему это лучшая дезинфекция для вашей спальни
С подушкой действует тот же принцип. Если поставить подушку вертикально, поверхность матраса будет контактировать с воздухом, что помогает поддерживать гигиену.
Если в этот момент проветрить комнату, испарение влаги пойдёт ещё быстрее. После пробуждения полезно уделить этому 30 минут — 1 час.
В дни с хорошим качеством воздуха можно также разложить одеяло на естественном свету. Ультрафиолет выполняет функцию обеззараживания, уничтожая часть бактерий и клещей, и тем самым препятствует их накоплению.
Одеяло и наволочки следует стирать раз в 1–2 недели при высокой температуре 60°C
Разумеется, одного лишь откидывания одеяла недостаточно, чтобы полностью избавиться от клещей. Если обычно не чистить матрас и другие поверхности, там накапливаются не только остатки клещей, но и ороговевшие частицы кожи, кожное сало, перхоть и прочее, накопившееся за длительное время. Чтобы это удалить, поверхность матраса следует тщательно пылесосить как минимум раз в 3 месяца.
Одеяло и наволочки лучше стирать раз в 1–2 недели. При этом стирка при температуре 60°C и выше эффективнее удаляет загрязнения. Однако льняное одеяло следует стирать в тёплой воде температурой не выше 30°C, используя нейтральное моющее средство или шампунь для шерсти.
Перед стиркой важно сначала вытряхнуть одеяло. Если развернуть его и хорошенько встряхнуть, можно удалить пыль и пылевых клещей. При механическом воздействии пылевые клещи падают на землю, поэтому лучше вытряхивать одеяло на улице.
