«37 кг рекорд Пак Мин Ён, снова?»...Только вода по 3 литра 'костлявый' пост, неужели 'этот побочный эффект'?

Актриса Пак Мин Ён привлекла внимание, заявив, что она резко сбросила вес для съемок в драме.

На недавней пресс-конференции по случаю выхода нового понедельного драмы tvN 'Сирена' Пак Мин Ён сказала: "Персонаж в произведении почти не ест", добавив: "Во время съемок я постилась, выпивая по 3 литра воды в день". Она также отметила: "Сейчас я вернулась к своему обычному состоянию".

В этом произведении Пак Мин Ён играет 'Хан Соль А', которая оказалась в центре подозрений в страховом мошенничестве. Она объяснила, что старалась максимально сохранить худощавую фигуру, чтобы выразить психологическое состояние персонажа на пределе. Она сказала: "Я беспокоилась, что если я немного поправлюсь, персонаж будет выглядеть менее отчаянным", подчеркивая, что поддержание внешности было частью актерской игры.

Пак Мин Ён ранее заявляла, что сбросила вес до 37 кг, играя больную раком в 'Поженитесь на моем муже'. Тогда она сказала в интервью: "Во время съемок я выживала, только выпивая изотонические напитки". На этот раз она не упомянула конкретные цифры веса, но появились реакции, что "она снова довела себя до предела ради роли".

В официальном трейлере 'Сирены' также подтверждается ее еще более иссушенный вид, и в интернете одновременно появились оценки о 'профессиональной сознательности' ради исполнения роли, а также беспокойство о здоровье.

“Не ест, только пьет воду...эффект похудения?”

Если почти полностью прекратить потребление калорий, вес действительно быстро снижается. В начале сначала расходуется гликоген, хранящийся в организме, и в этом процессе также теряется вода, что может привести к снижению веса на 1-3 кг за короткий срок. Поэтому в начале поста наблюдается заметное снижение веса.

Однако, если пост продолжается несколько дней, начинает использоваться и часть жира. Однако, если в этом процессе недостаточно потребляется белка, может произойти потеря мышечной массы. Снижение жировой массы и потеря мышц могут происходить одновременно, поэтому, хотя внешне можно выглядеть стройным, существует вероятность снижения базального метаболизма.

3 литра воды в день...риск электролитного дисбаланса

Вода необходима для поддержания функций организма, но чрезмерное потребление жидкости без пищи может привести к снижению уровня натрия в организме. Потребность в жидкости для обычного взрослого человека варьируется в зависимости от состояния здоровья и уровня активности, но в среднем составляет около 1,5-2 литров. Потребление 3 литров в короткий срок не обязательно опасно, но в условиях нехватки питательных веществ это может стать бременем.

Особенно, если возникает 'гипонатриемия', могут проявляться такие симптомы, как головная боль, головокружение и слабость. При повторном проведении экстремального поста баланс в организме может легко нарушиться, поэтому необходимо быть осторожным.

Краткосрочная экстремальная потеря веса...побочные эффекты: камни в желчном пузыре, потеря мышц

Резкое снижение веса за короткий срок может повысить риск образования камней в желчном пузыре, выходя за рамки простой потери веса. Особенно, если за несколько недель вес снижается более чем на 10%, это увеличивает вероятность образования камней в желчи из-за нарушения баланса компонентов желчи. Резкое ограничение калорий может уменьшить сокращение желчного пузыря, что может привести к застою желчи и, как следствие, к болям в животе или расстройству пищеварения.

Кроме того, экстремальное ограничение калорий приводит к расходованию не только жира, но и мышц. Если недостаточно потребляется белка, мышечная масса уменьшается, и базальный метаболизм снижается, что может привести к более легкому увеличению веса в будущем. Повторяющиеся резкие потери и набор веса могут разрушить баланс телесного состава, что может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.