女優パク・ミニョンがドラマ撮影のために極端な体重減少をしたと明らかにし話題になっている。
最近行われたtvNの新月火ドラマ『セイレン』の制作発表会で、パク・ミニョンは「作品の中のキャラクターがほとんどご飯を食べない」とし、「撮影中は1日水を3リットル飲みながら断食した」と語った。続けて「今は元の私に戻った」と付け加えた。
パク・ミニョンは今回の作品で保険詐欺疑惑の中心に立つ「ハン・ソラ」を演じる。心理的に極限に追い込まれた人物を表現するために体型をできるだけ痩せた状態に保とうとしたと説明した。彼女は「少しでも体重が増えるとキャラクターの切実さが薄れて見えるのではないかと心配だった」と語り、外見管理が演技の一部であったことを強調した。
パク・ミニョンは過去に『私の夫と結婚して』で癌患者を演じ、体重を37kgまで減少させたことを明らかにしている。その際「撮影中はイオン飲料だけを飲んで耐えた」とインタビューで語った。今回は具体的な体重数値には言及していないが、「再び役のために体を限界まで追い込んだのではないか」という反応が出ている。
『セイレン』の公式予告映像でもさらに痩せた姿が確認され、オンラインではキャラクター演技のための「プロ意識」という評価と共に健康を心配する反応も同時に続いている。
「ご飯を食べず水だけ飲む断食」…減量効果は？
摂取カロリーをほとんど断つと体重は実際に急速に減少する。初期には体内に蓄えられたグリコーゲンがまず消費され、この過程で水分も一緒に失われ、短期間で1〜3kgまで減少することがある。このため、断食初期に体重が目に見えて減少する現象が現れる。
しかし、断食が数日以上続くと脂肪も一部使用され始める。ただし、この過程でタンパク質摂取が不足すると筋肉損失も起こる可能性がある。体脂肪減少と筋肉損失が同時に進行する可能性があり、外見上はスリムに見えても基礎代謝量が低下する可能性がある。
1日水3L…電解質不均衡のリスク
水は身体機能維持に必須だが、食事なしで水分だけを過剰に摂取すると体内のナトリウム濃度が低下する可能性がある。一般的な成人の1日の水分必要量は身体の状態や活動量によって異なるが、平均1.5〜2L程度とされている。短期間に3Lの摂取が必ずしも危険というわけではないが、栄養摂取が不足している状態では負担になる可能性がある。
特に「低ナトリウム血症」が発生すると頭痛、めまい、無気力感などの症状が現れることがある。繰り返し極端な断食を行う場合、身体のバランスが容易に崩れる可能性があるため注意が必要だ。
短期間の極端な減量…胆石、筋肉損失の副作用
短期間で急激な体重減少は単なる減量を超えて胆石発生のリスクを高める可能性があるとの報告がある。特に数週間以内に体重の10%以上が減少すると胆汁成分のバランスが崩れ、胆石ができる可能性が高まる。急激なカロリー制限は胆嚢の収縮を減少させ、胆汁の停滞を引き起こす可能性があり、これにより腹痛や消化不良が現れることがある。
また、極端なカロリー制限は脂肪だけでなく筋肉も消耗させる。タンパク質摂取が不足すると筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下し、その後体重がさらに増えやすくなる。繰り返し急激な減量と再増加は体成分のバランスを崩し、長期的な健康負担につながる可能性がある。
