Aktris Park Bo-young mengeluhkan tennis elbow setelah bermain bulu tangkis.
Baru-baru ini, Park Bo-young tampil di variety show web Pinggyego di kanal YouTube ‘DdeunDdeun’. Dalam video tersebut, pembawa acara Yoo Jae-suk berkata, “Aku kaget saat dengar Bo-young berusia tiga puluh tujuh.” Menanggapi itu, Park Bo-young mengatakan, “Aku merasa stamina menurun dan pemulihannya tidak semudah dulu,” lalu menambahkan, “Kemarin lusa aku main bulu tangkis, lalu kena tennis elbow.”
Park Bo-young juga menyampaikan, “Semangatnya saja yang menggebu, tapi karena tidak bisa melakukannya dengan benar, aku jadi memberi tenaga berlebihan sampai siku terasa sangat sakit.” Berikut penjelasan tentang tennis elbow yang dialami Park Bo-young.
Terjadi peradangan mikro pada tendon di sisi luar siku
Istilah Tennis elbow muncul karena kondisi ini sering terjadi pada pemain tenis. Namun, keluhan ini juga umum dialami siapa pun yang menggunakan lengan secara berulang.
Tennis elbow adalah kondisi ketika terjadi peradangan mikro dan kerusakan pada tendon di sisi luar siku. Istilah medis yang tepat adalah epikondilitis lateral. Penyebabnya antara lain gerakan yang sering dilakukan saat bermain tenis atau bulu tangkis, yaitu mengayunkan raket dengan punggung tangan menghadap lawan. Gerakan ini memberikan gaya yang kuat pada bagian luar siku.
Mengangkat benda berat atau menggunakan pergelangan tangan secara berulang juga dapat memicu tennis elbow. Hal ini karena tendon di sekitar siku menjadi terlalu tegang dan mengalami stres berlebihan. Pekerja kantoran yang harus lama menggunakan keyboard dan mouse, serta profesi yang sering memakai pergelangan tangan dan siku seperti penata rambut, tukang kayu, dan juru masak perlu memberi perhatian khusus.
Jika dibiarkan, dapat memburuk menjadi nyeri kronis
Tennis elbow dapat memburuk menjadi nyeri kronis bila dibiarkan. Jika nyeri berat, aktivitas seperti mengangkat atau menggenggam benda, mencuci muka, hingga menggunakan sumpit dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Tennis elbow lebih mudah ditangani bila didiagnosis sejak dini. Pada tahap awal, peradangan dapat dikurangi dengan istirahat dan kompres es, disertai fisioterapi untuk membantu tendon pulih lebih cepat. Bila nyeri berat, terapi obat maupun suntikan dapat digunakan untuk mengendalikan tingkat peradangan.
Untuk mencegah tennis elbow, sebaiknya hindari kebiasaan yang membebani siku. Terutama saat berolahraga seperti bulu tangkis. Bagi pemula, memilih raket yang ringan dengan bidang pukul yang lebih lebar merupakan cara untuk menurunkan risiko cedera.
Selain itu, perlu meningkatkan kelenturan sendi melalui latihan ekstensi pergelangan tangan atau latihan kekuatan genggaman. Jika nyeri muncul saat berolahraga, segera beristirahat. Apabila nyeri tetap berlanjut meski sudah istirahat dan kompres, sebaiknya periksa ke rumah sakit.
