اشتكت الممثلة بارك بو-يونغ من إصابتها بمرفق التنس بعد لعب الريشة الطائرة.
مؤخرًا، ظهرت بارك بو-يونغ في برنامج الويب الترفيهي «بينغيه-غو» على قناة يوتيوب «دْدُن-دْدُن». وفي الفيديو قال مقدم البرنامج يو جاي-سوك: «تفاجأت عندما سمعت أن عمر بو-يونغ سبعة وثلاثون عامًا». وردّت بارك بو-يونغ قائلة: «أشعر أن لياقتي بدأت تنخفض ولا أتعافى بسهولة»، وأضافت: «قبل يومين لعبت الريشة الطائرة وجاني مرفق التنس».
وقالت بارك بو-يونغ: «حماسي يسبقني لكني ما أؤديها بالشكل الصحيح؛ فأشدّ على نفسي وأستخدم قوة زائدة، لذلك صار مرفقي يؤلمني جدًا». لنتعرّف إلى مرفق التنس الذي عانت منه بارك بو-يونغ.
التهاب وتمزقات مجهرية في أوتار الجهة الخارجية من المرفق
مرفق التنس (Tennis Elbow) سُمّي بهذا الاسم لأنه يحدث كثيرًا لدى لاعبي التنس. لكنه لا يقتصر على التنس فقط، بل يظهر أيضًا لدى من يستخدمون الذراع بشكل متكرر.
مرفق التنس هو حالة يحدث فيها التهاب وتمزقات مجهرية في أوتار الجهة الخارجية من المرفق. اسمه الطبي الأدق هو التهاب اللقيمة الوحشية. ومن أسبابه تكرار حركة ضرب المضرب في التنس أو الريشة الطائرة وغيرها، حيث تكون جهة ظهر اليد المواجهة للخصم أثناء الضربة. هذه الحركة تفرض حملًا كبيرًا على الجزء الخارجي من المرفق.
كما أن حمل الأشياء الثقيلة أو الاستخدام المتكرر للمعصم قد يسبب مرفق التنس، لأن الأوتار القريبة من المرفق تتعرض لشدّ مفرط وإجهاد. لذلك يحتاج موظفو المكاتب الذين يستخدمون لوحة المفاتيح والفأرة لفترات طويلة، وكذلك مصففو الشعر والنجّارون والطهاة وغيرهم ممن يكثرون من استخدام المعصم والمرفق، إلى عناية خاصة.
إهماله قد يتفاقم إلى ألم مزمن
قد يتفاقم مرفق التنس إلى ألم مزمن إذا أُهمل. وإذا كان الألم شديدًا فقد يسبب إزعاجًا كبيرًا في الحياة اليومية مثل رفع الأشياء أو الإمساك بها، وغسل الوجه، واستخدام عيدان الطعام. وكلما شُخّص مرفق التنس مبكرًا كانت المعالجة أسهل. في المراحل الأولى، تساعد الراحة ووضع كمادات الثلج على تقليل الالتهاب، ومع العلاج الطبيعي يتعافى الوتر بسرعة. وإذا كان الألم شديدًا يمكن ضبط درجة الالتهاب عبر العلاج الدوائي أو الحقن.
وللوقاية من مرفق التنس، يُفضّل الابتعاد قدر الإمكان عن العادات التي تُجهد المرفق. خصوصًا عند ممارسة الرياضات مثل الريشة الطائرة، فإن اختيار مضرب خفيف وذو سطح ضرب واسع للمبتدئين يُعد طريقة لتقليل خطر الإصابة.
كما يُنصح عادةً بزيادة مرونة المفاصل عبر تمارين بسط المعصم أو تمارين تقوية القبضة. وإذا ظهر ألم أثناء التمرين يجب التوقف وأخذ قسط من الراحة فورًا. وإذا استمر الألم حتى بعد الراحة والكمادات، فيجب مراجعة المستشفى.
