L’actrice Park Bo-young a évoqué un tennis elbow après avoir joué au badminton.
Récemment, Park Bo-young a participé à l’émission web de divertissement Pinggyego sur la chaîne YouTube « Ddeun Ddeun ». Dans la vidéo, l’animateur Yoo Jae-suk a déclaré : « J’ai été surpris d’apprendre que Bo-young avait trente-sept ans. » Park Bo-young a répondu : « Je sens que mon endurance baisse et je récupère moins bien », ajoutant : « Avant-hier, j’ai joué au badminton et j’ai développé un tennis elbow »
Park Bo-young a expliqué : « Je suis pleine de motivation, mais comme je ne le fais pas correctement, je force trop et mon coude me fait très mal. » Faisons le point sur le tennis elbow dont elle a souffert.
Micro-inflammation des tendons sur la face externe du coude
Le tennis elbow (Tennis Elbow) doit son nom au fait qu’il survient fréquemment chez les joueurs de tennis. Cependant, il apparaît aussi couramment chez les personnes qui utilisent le bras de manière répétitive, et pas seulement au tennis.
Le tennis elbow correspond à une situation où de petites inflammations et des lésions se développent au niveau des tendons situés sur la face externe du coude. Son nom médical exact est l’épicondylite latérale. La cause est souvent le geste, au tennis ou au badminton, consistant à balancer la raquette avec le dos de la main orienté vers l’adversaire. Ce mouvement exerce une forte contrainte sur la partie externe du coude.
Soulever des objets lourds ou utiliser le poignet de façon répétée peut également déclencher un tennis elbow. En effet, les tendons près du coude se retrouvent excessivement tendus et soumis à du stress. Les employés de bureau qui utilisent longtemps clavier et souris, ainsi que les coiffeurs, menuisiers, cuisiniers, etc., qui sollicitent fréquemment poignet et coude, doivent faire preuve d’une vigilance particulière.
Sans prise en charge, risque d’évolution vers une douleur chronique
Si l’on laisse évoluer un tennis elbow sans traitement, il peut s’aggraver et devenir une douleur chronique. Lorsque la douleur est intense, elle gêne fortement la vie quotidienne : soulever ou saisir des objets, se laver le visage, utiliser des baguettes, etc. Plus le tennis elbow est diagnostiqué tôt, plus le traitement est simple. Au début, le repos et l’application de glace réduisent l’inflammation, et l’association à la kinésithérapie permet souvent une récupération rapide des tendons. En cas de douleur importante, des traitements médicamenteux ou des injections peuvent aider à contrôler le degré d’inflammation.
Pour prévenir l’apparition d’un tennis elbow, il est préférable d’éviter autant que possible les habitudes qui surchargent le coude. En particulier, lors de sports comme le badminton, les débutants peuvent réduire le risque de blessure en choisissant une raquette légère avec une grande surface de frappe.
Il est également utile, au quotidien, d’améliorer la souplesse articulaire grâce à des exercices d’extension du poignet ou de renforcement de la force de préhension. Si une douleur survient pendant l’activité, il faut immédiatement se reposer. Si la douleur persiste malgré le repos et les compresses, il convient de consulter un établissement de soins.
