Актриса Пак Бо-ён пожаловалась на «теннисный локоть» после игры в бадминтон.
Недавно Пак Бо-ён стала гостьей развлекательного шоу «Пингего» на YouTube-канале «Ттынттын». На видео ведущий Ю Джэ-сок сказал: «Я удивился, когда услышал, что Бо-ён уже тридцать семь». В ответ Пак Бо-ён призналась: «Чувствую, что выносливость падает, и восстановление идёт не так хорошо», — и добавила: «Позавчера поиграла в бадминтон — и схватила “локоть”».
Пак Бо-ён также отметила: «Желания много, а нормально не получается — из-за этого слишком напрягаюсь, и локоть ужасно болит». Разбираемся, что такое «теннисный локоть», с которым столкнулась актриса.
Состояние, при котором возникает микровоспаление сухожилий с наружной стороны локтя
«Теннисный локоть» (Tennis Elbow) получил своё название из‑за того, что часто встречается у теннисистов. Однако он нередко возникает и у людей, которые многократно повторяют движения рукой — не только в теннисе.
При «теннисном локте» возникают микровоспаление и повреждение сухожилий с наружной стороны локтя. Точное медицинское название — латеральный эпикондилит. Причина часто связана с тем, что при игре в теннис, бадминтон и других видах спорта человек многократно выполняет мах ракеткой, когда тыльная сторона кисти направлена к сопернику. Такое движение создаёт сильную нагрузку на наружную часть локтя.
Подъём тяжестей или повторяющиеся движения запястьем тоже могут спровоцировать «теннисный локоть», поскольку сухожилия возле локтя чрезмерно напрягаются и испытывают стресс. Особая осторожность нужна офисным сотрудникам, которые долго работают с клавиатурой и мышью, а также парикмахерам, плотникам, поварам и другим специалистам, часто задействующим запястье и локоть.
Если запустить, может перейти в хроническую боль
Если «теннисный локоть» оставить без внимания, он может усугубиться и перейти в хроническую боль. При выраженной боли становится трудно поднимать и удерживать предметы; дискомфорт мешает умываться, пользоваться палочками для еды и выполнять другие повседневные действия. Чем раньше поставить диагноз, тем проще лечение. На ранней стадии помогают отдых и холодные компрессы для уменьшения воспаления; в сочетании с физиотерапией сухожилия обычно быстро восстанавливаются. При сильной боли степень воспаления можно контролировать с помощью лекарственной терапии и инъекций.
Чтобы снизить риск развития «теннисного локтя», по возможности следует отказаться от привычек, перегружающих локоть. Особенно новичкам в бадминтоне и других видах спорта рекомендуется выбирать лёгкую ракетку с широкой площадью струн — это помогает уменьшить риск травмы.
Также полезно регулярно выполнять упражнения на разгибатели запястья и тренировать силу хвата, чтобы повысить гибкость суставов. Если во время тренировки появляется боль, нужно сразу сделать паузу. Если боль не проходит даже после отдыха и компрессов, следует обратиться в медицинское учреждение.
