La actriz Park Bo-young se quejó de codo de tenista tras jugar al bádminton.
Recientemente, Park Bo-young apareció en Pinggyego, un programa web de entretenimiento del canal de YouTube «DdeunDdeun». En el vídeo, el presentador Yoo Jae-suk dijo: «Me sorprendió saber que Bo-young tiene 37 años». A esto, Park Bo-young respondió: «Noto que me baja la resistencia y no me recupero bien», y añadió: «Anteayer jugué al bádminton y me empezó a doler el codo».
Park Bo-young explicó: «Tengo muchas ganas, pero no se me da bien; entonces hago demasiada fuerza y me duele muchísimo el codo». Repasamos qué es el codo de tenista que sufrió Park Bo-young.
Microinflamación en el tendón de la parte externa del codo
El codo de tenista (tennis elbow) recibe este nombre porque aparece con frecuencia en jugadores de tenis. Sin embargo, también es común en personas que usan el brazo de forma repetitiva, no solo al jugar al tenis.
El codo de tenista es una afección en la que se producen microlesiones y microinflamación en el tendón de la parte externa del codo. Su denominación médica es epicondilitis lateral. La causa suele ser repetir con frecuencia, al practicar tenis o bádminton, el movimiento de golpear con la raqueta de modo que el dorso de la mano quede orientado hacia el oponente. Este gesto aplica una fuerza intensa sobre la zona externa del codo.
Levantar objetos pesados o usar la muñeca de manera repetitiva también puede desencadenar el codo de tenista. Esto se debe a que los tendones cercanos al codo se tensan en exceso y reciben una sobrecarga. Las personas que trabajan en oficina y deben usar teclado y ratón durante mucho tiempo, así como profesionales que utilizan con frecuencia muñeca y codo —peluqueros, carpinteros, cocineros, etc.— deben prestar especial atención.
Si no se trata, puede empeorar hasta convertirse en dolor crónico
Si no se trata, el codo de tenista puede empeorar y convertirse en dolor crónico. Cuando el dolor es intenso, dificulta mucho actividades cotidianas como levantar o sujetar objetos, lavarse la cara o usar palillos. Cuanto antes se diagnostique el codo de tenista, más sencillo resulta el tratamiento. En fases iniciales, reducir la inflamación con reposo y aplicación de hielo, junto con fisioterapia, permite que el tendón se recupere más rápidamente. Si el dolor es fuerte, se puede controlar el grado de inflamación con tratamiento farmacológico o infiltraciones.
Para prevenir el codo de tenista, conviene evitar en la medida de lo posible hábitos que sobrecarguen el codo. En especial, al practicar deportes como el bádminton, si se es principiante, elegir una raqueta ligera y con una superficie de golpeo amplia ayuda a reducir el riesgo de lesión.
También es necesario mejorar la flexibilidad articular con ejercicios habituales de extensión de muñeca o de fuerza de agarre. Si aparece dolor durante el ejercicio, hay que descansar de inmediato. Si el dolor continúa incluso después del reposo y las compresas, se debe acudir al médico.
