Aktris Kim Hye-soo (55) memamerkan tubuhnya yang sempurna.
Baru-baru ini, Kim Hye-soo mengunggah foto terbaru di SNS-nya dengan tulisan "Semua hati-hati terhadap flu!"
Dalam foto yang dipublikasikan, Kim Hye-soo mengenakan gaun merah yang mencolok sambil berpose. Terutama, tubuhnya yang tidak memiliki lemak di usia 50-an membuat orang tidak percaya.
Perawatan Tubuh dengan Olahraga Rutin Seperti Lari dan Renang
Kim Hye-soo biasanya membagikan momen saat berlari di malam hari atau saat mengunjungi kolam renang di SNS-nya. Dia menunjukkan dedikasi dalam menjaga bentuk tubuhnya.
Pertama, berjalan atau berlari ringan di malam hari membantu menstabilkan kadar gula darah dan insulin serta meningkatkan efisiensi pembakaran lemak, yang menguntungkan untuk mengurangi lemak tubuh. Jika dilakukan secara rutin, metabolisme dasar akan meningkat sehingga tubuh tidak mudah gemuk, dan juga membantu mendapatkan tidur yang nyenyak.
Jika berolahraga setelah makan malam, disarankan untuk memulai setelah 1-2 jam makan agar pencernaan berlangsung dengan baik. Selain itu, disarankan untuk mengatur intensitas agar tidak mengganggu tidur dan menyelesaikannya setidaknya 2 jam sebelum tidur.
Berjalan di Dalam Air Juga Efektif untuk Olahraga
Selanjutnya, olahraga yang disukai Kim Hye-soo, yaitu renang, membantu melatih otot seluruh tubuh secara merata dan mengurangi ketidakseimbangan postur. Terutama, karena ini adalah olahraga di dalam air, ada keuntungan tidak memberikan tekanan besar pada sendi sambil memperkuat otot.
Jika tidak percaya diri dalam berenang, hanya dengan berjalan di dalam air pun sudah bisa mendapatkan efek olahraga. Karena tahanan air jauh lebih besar daripada udara, bahkan gerakan sederhana seperti berjalan pun akan melatih otot secara terus-menerus karena otot harus melawan tahanan air.
Dalam proses ini, otot paha, betis, dan bokong terus digunakan, dan otot inti juga diperkuat saat merespons gelombang air. Jika sudah terbiasa dan meningkatkan kecepatan atau langkah, efek olahraga kardiovaskular juga bisa didapatkan dengan cukup baik.
