La actriz Kim Hye-soo (55) presumió de su figura perfecta.
Recientemente, Kim Hye-soo publicó en su SNS una foto actual con el mensaje: "¡Todos cuídense del resfriado!"
En la foto publicada, Kim Hye-soo posa con un intenso vestido rojo. Especialmente, su figura S sin grasa es tan impresionante que es difícil de creer que tenga más de 50 años.
Mantenimiento de la figura con ejercicio constante como correr y nadar
Kim Hye-soo ha compartido en su SNS imágenes de ella corriendo por la noche o visitando la piscina. Su dedicación al autocuidado para mantener su figura es evidente.
Primero, caminar o correr ligeramente por la noche ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre e insulina, y es beneficioso para reducir la grasa corporal al aumentar la eficiencia de la quema de grasa. Si se hace de manera constante, el metabolismo basal aumenta, lo que hace que sea más difícil ganar peso, y también tiene el efecto de inducir un sueño reparador.
Si se hace ejercicio después de la cena, es recomendable comenzar 1-2 horas después de comer, cuando la digestión ya ha avanzado. Además, se sugiere ajustar la intensidad para no interferir con el sueño y terminar al menos 2 horas antes de acostarse.
Caminar en el agua también tiene un gran efecto de ejercicio
Además, la natación, que es uno de los ejercicios favoritos de Kim Hye-soo, ayuda a entrenar uniformemente los músculos del cuerpo y a aliviar el desequilibrio postural. Dado que se realiza en el agua, tiene la ventaja de fortalecer los músculos sin ejercer una gran presión sobre las articulaciones.
Si no te sientes seguro nadando, caminar en el agua también puede proporcionar beneficios de ejercicio. La resistencia del agua es mucho mayor que la del aire, por lo que incluso un movimiento tan simple como caminar se convierte en un entrenamiento efectivo para los músculos debido a la resistencia continua.
En este proceso, los músculos de los muslos, pantorrillas y glúteos se utilizan continuamente, y al responder a las ondulaciones del agua, también se fortalecen los músculos del core. Si te acostumbras y aumentas la velocidad o la longitud de la zancada, puedes obtener suficientes beneficios de ejercicio aeróbico.
