Le quotidien de HyunA et de son mari Yong Jun-hyung, complètement mordus de tennis, a été dévoilé.
Récemment, l’animateur Jang Seong-gyu a publié sur ses réseaux sociaux une photo accompagnée du message : « Naissance d’un génie du tennis, Yong Jun-hyung et HyunA ». Sur le cliché, le couple HyunA–Yong Jun-hyung participe à une rencontre de tennis, raquette en main, en prenant la pose. HyunA a particulièrement attiré l’attention avec sa nouvelle chevelure blonde. Yong Jun-hyung apparaît lui aussi en meilleure forme.
Auparavant, après son mariage en octobre 2024, HyunA était apparue avec une prise de poids, ce qui avait alimenté des rumeurs de grossesse. Elle avait alors annoncé l’an dernier vouloir faire un régime et avait même perdu 10 kg. Voyons de plus près le tennis, ce sport dont elle est récemment devenue passionnée.
Tennis : des bénéfices à la fois cardio·et de renforcement musculaire
Le tennis, que pratiquent HyunA et Yong Jun-hyung, permet d’espérer à la fois une perte de poids et un renforcement musculaire. Lorsque l’on bouge sans cesse sur le court, la masse grasse diminue. On estime que la dépense énergétique est d’environ 400 à 500 kcal par heure.
En courant sur le court et en balançant la raquette, de nombreux muscles sont sollicités : bras, dos, abdominaux, cuisses, etc. La posture de base au tennis consiste à reculer les hanches, fléchir les genoux et lever la raquette au-dessus de l’épaule. À ce moment-là, le bas du corps est fortement sollicité.
Plus on pratique le tennis régulièrement, plus la masse musculaire augmente, ce qui élève le métabolisme de base. Lorsque le métabolisme de base est élevé, la dépense énergétique de l’organisme augmente. Autrement dit, même en faisant un exercice de même intensité qu’avant et en mangeant la même quantité, on perd du poids plus rapidement.
Chez les personnes en surpoids, la dégénérescence du genou peut s’accélérer
Cependant, se lancer dans le tennis sans tenir compte de son état de santé peut augmenter le risque de blessure. Les personnes en surpoids, en particulier, peuvent davantage solliciter leurs genoux.
Une équipe de recherche de l’Université de Californie à San Francisco (University of California, San Francisco) a analysé 415 personnes et a constaté que, chez celles qui pratiquent régulièrement des sports de raquette comme le tennis, la dégénérescence du genou s’accélère. Selon l’analyse des chercheurs, les personnes en surpoids souffrant d’arthrose du genou devraient limiter des activités comme le tennis ou le racquetball.
Même sans surpoids, il faut se méfier de l’épicondylite latérale (tennis elbow). Le tennis elbow correspond à une inflammation ou à une déchirure partielle des tendons entourant l’os reliant le coude au poignet. Avec le temps, la douleur s’intensifie et peut affecter la vie quotidienne.
Si une douleur au coude apparaît pendant l’exercice, il faut immédiatement se reposer. En cas de suspicion de tennis elbow, il est préférable de réaliser rapidement une radiographie ou une analyse sanguine. Les étirements avant et après l’exercice sont indispensables.
