Se ha dado a conocer el día a día de la pareja formada por HyunA y Yong Jun-hyung, que está completamente enganchada al tenis.
Recientemente, el presentador Jang Sung-kyu publicó en sus redes sociales una foto acompañada del texto: «Nace un genio del tenis: Yong Jun-hyung y HyunA». En la imagen, la pareja HyunA–Yong Jun-hyung asiste a una reunión de tenis y posa con raquetas en la mano. En especial, HyunA llamó la atención al lucir un cambio a rubio. Yong Jun-hyung también se ve más saludable que antes.
Anteriormente, tras casarse en octubre de 2024, HyunA apareció con algo más de peso y se vio envuelta en rumores de embarazo. Ante ello, el año pasado anunció que haría dieta y llegó a perder 10 kg. A continuación, repasamos el tenis, el deporte en el que últimamente está totalmente inmersa.
Tenis: aporta beneficios tanto aeróbicos·como de fuerza
El tenis, que practican HyunA y Yong Jun-hyung, permite esperar tanto beneficios para adelgazar como para fortalecer la musculatura. Cuando se está en la pista moviéndose sin parar, disminuye la grasa corporal. Se sabe que se consumen alrededor de 400~500 Kcal por hora.
Al correr por la pista y balancear la raqueta, se utilizan músculos de distintas zonas, como brazos, espalda, abdomen y muslos. La postura básica del tenis consiste en llevar la cadera hacia atrás, flexionar las rodillas y elevar la raqueta por encima del hombro. En ese momento, la parte inferior del cuerpo realiza un esfuerzo intenso.
Cuanto más constante se practica el tenis, más aumenta la masa muscular y se eleva el metabolismo basal. Cuando el metabolismo basal es alto, el gasto energético del organismo aumenta. Es decir, incluso haciendo ejercicio con la misma intensidad que antes y comiendo la misma cantidad, se pierde peso más rápido.
En personas con sobrepeso, la degeneración de la rodilla podría acelerarse
Sin embargo, si se empieza a practicar tenis sin tener en cuenta el estado de salud individual, existe riesgo de lesión. En particular, en personas con sobrepeso puede suponer una carga para las rodillas.
Un equipo de investigación de la Universidad de California, San Francisco (University of California, San Francisco) analizó a 415 personas y descubrió que quienes practican regularmente deportes de raqueta, como el tenis, presentan una aceleración de la degeneración de la rodilla. Según el análisis del equipo, las personas con sobrepeso y artrosis de rodilla deberían moderar o evitar ejercicios como el tenis o el racquetball.
Incluso sin sobrepeso, conviene tener cuidado con el codo de tenista (epicondilitis lateral). El codo de tenista es una afección en la que se produce inflamación o una rotura parcial en los tendones que se insertan en la parte externa del codo. Con el tiempo, el dolor se intensifica y afecta también a la vida diaria.
Si aparece dolor en el codo durante el ejercicio, hay que descansar de inmediato. Si se sospecha codo de tenista, es recomendable realizar cuanto antes una radiografía. Los estiramientos antes y después del ejercicio son imprescindibles.
