كُشف عن أحدث أخبار هيونا وزوجها يونغ جونهيونغ بعد أن أصبحا مولعين برياضة التنس.
نشر المذيع جانغ سونغ-غيو مؤخرًا على حسابه في وسائل التواصل الاجتماعي صورةً مرفقة بعبارة: «ولادة عبقري تنس، يونغ جونهيونغ وهيونا». وفي الصورة يظهر الزوجان هيونا ويونغ جونهيونغ وهما يحضران تجمعًا للتنس، ممسكين بالمضارب ويتخذان وضعية للتصوير. ولفتت هيونا الأنظار خصوصًا بعد أن تحولت إلى الشعر الأشقر. كما بدا يونغ جونهيونغ أكثر صحةً وحيوية.
وكانت هيونا قد ظهرت بعد زواجها في أكتوبر 2024 بزيادة في الوزن، ما أثار شائعات الحمل. وعلى إثر ذلك أعلنت العام الماضي عزمها على اتباع حمية، وتمكنت بالفعل من خسارة 10 كجم. وفيما يلي نتعرّف إلى رياضة التنس التي أصبحت مؤخرًا شغفها.
التنس، يوفّر فوائد تمارين التحمّل·وتقوية العضلات
التنس الذي يستمتع به كلٌّ من هيونا ويونغ جونهيونغ يمكن أن يحقق فوائد متوقعة لكلٍّ من خسارة الوزن وتقوية العضلات. فعند الحركة المستمرة داخل الملعب ينخفض مخزون الدهون في الجسم. ومن المعروف أنه يستهلك نحو 400 إلى 500 سعرة حرارية في الساعة.
وعند الجري في الملعب وتأرجح المضرب تُستخدم عضلات مناطق متعددة مثل الذراعين والظهر والبطن والفخذين. أما الوضعية الأساسية في التنس فهي دفع الوركين إلى الخلف وثني الركبتين ورفع المضرب فوق مستوى الكتف. وفي هذه الحالة تُبذل قوة كبيرة في الجزء السفلي من الجسم.
ومع الاستمرار في ممارسة التنس تزداد الكتلة العضلية ويرتفع معدل الأيض الأساسي. وعندما يرتفع معدل الأيض الأساسي يزداد استهلاك الطاقة داخل الجسم. أي أنه حتى مع ممارسة التمرين بالشدة نفسها وتناول الكمية نفسها من الطعام، يمكن أن ينخفض الوزن بوتيرة أسرع.
قد تتسارع تدهورات الركبة لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد
لكن إذا خاض الشخص تجربة التنس دون مراعاة حالته الصحية فقد يزداد خطر الإصابة. وعلى وجه الخصوص قد يشكل ذلك عبئًا على الركبتين لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد.
توصل فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (University of California, San Francisco) بعد تحليل بيانات 415 شخصًا إلى أن من يمارسون بانتظام رياضات المضرب مثل التنس قد تتسارع لديهم تدهورات الركبة. ووفقًا لتحليل الفريق، فإن من لديهم وزن زائد مع التهاب مفصل الركبة قد يحتاجون إلى تجنّب تمارين مثل التنس أو راكيتبول.
وحتى إن لم يكن الشخص زائد الوزن، فهناك حاجة للحذر من «مرفق التنس» (التهاب اللقيمة الوحشية للمرفق). ومرفق التنس هو حالة يحدث فيها التهاب أو تمزق جزئي في الأربطة المحيطة بالعظم الممتد من المرفق إلى المعصم. ومع مرور الوقت يشتد الألم وقد يؤثر في الحياة اليومية.
إذا ظهر ألم في المرفق أثناء التمرين فيجب أخذ قسط من الراحة فورًا. وإذا اشتُبه في مرفق التنس فمن الأفضل إجراء فحص بالأشعة السينية أو تحاليل دم بسرعة. كما أن تمارين الإطالة قبل التمرين وبعده أمرٌ ضروري.
