Jang Won-young, del grupo idol IVE, reveló su rutina diaria.
Recientemente, en el canal de YouTube «Esquire Korea» se publicó un vídeo titulado «Jang Won-young, ¿deja de bloquear la frecuencia para convertirse en Jang Won-young?». En el vídeo, Jang Won-young contó que, incluso cuando no tiene compromisos en su agenda, pasa el día moviéndose con diligencia.
Jang Won-young dijo: «Cuando estoy en casa, estoy muy ocupada», y añadió: «Tengo demasiadas cosas que hacer». También comentó: «Casi no me tumbo» y «me gusta estirar y también ordenar».
Jang Won-young debutó en 2018 con el grupo de proyecto IZ*ONE y, después, en 2021 volvió a debutar con el grupo de seis integrantes IVE.
Moverse con diligencia ayuda a controlar el peso
Un estilo de vida activo y diligente como el de Jang Won-young es beneficioso para el control del peso. Incluso estando en casa, si se incrementa la actividad física se utilizan más músculos que al estar sentado o tumbado. También aumenta el gasto calórico. Al realizar actividades de pie, los músculos se tensan para mantener el cuerpo erguido. Como los músculos no tienen más remedio que seguir trabajando, la fuerza muscular se fortalece.
Es una buena forma de cuidar una figura esbelta sin necesidad de reservar un tiempo específico para hacer ejercicio. Si se realiza de manera activa la limpieza que mencionó Jang Won-young durante 1–2 horas al día, puede ayudar en la pérdida de peso. Barrer y fregar el suelo durante unos 30 minutos consume 110–130 kcal. Lavar los platos consume 70–90 kcal; ordenar la colada, 80–100 kcal; y pasar la aspiradora, 120–150 kcal.
Estiramientos beneficiosos para reducir la grasa corporal
Los estiramientos también son un hábito beneficioso para el control del peso. En especial, estirar por la mañana ayuda a despertar los músculos que se han quedado rígidos durante el sueño. Al estirar y extender brazos y piernas, se favorece la circulación sanguínea. También se activa el movimiento intestinal. Cuando se estimulan diversos músculos del cuerpo —brazos, piernas, gemelos, muslos, etc.—, se influye en los músculos que queman grasa, lo que ayuda a reducir la grasa corporal. Al ampliarse el rango de movimiento muscular, se usan más músculos en la vida diaria, por lo que también resulta eficaz para mantener y gestionar el metabolismo basal.
Eso sí, si se está en ayunas, es mejor terminar los estiramientos en menos de 20 minutos. Como el organismo tiene pocos carbohidratos disponibles, el efecto adelgazante puede ser mayor, pero podría conducir a pérdida de masa muscular. Para evitarlo, tras estirar conviene comer alimentos ricos en proteínas y saciantes, como tofu o huevos.
