لفتت الممثلة هوليوود مارجو روبي الأنظار بحذاء كعب عالٍ بارتفاع 12 سم.
وفقًا لوسائل الإعلام الأمريكية بيبول، حضرت مارجو روبي حدثًا وهي ترتدي حذاءً مذهلاً. في الصورة، ترتدي فستانًا أسود وتضع حذاء كعب عالٍ بارتفاع 12 سم وكأن قدمها ملتوية بزاوية 90 درجة. وقد أبدى المعجبون ردود فعل مثل "هذا مستوى من التعذيب" و"كيف يمكن الوقوف بهذا الشكل؟".
لم تكن موضة الأحذية المذهلة لمارجو روبي جديدة. في صورة نشرها ستايليستها أندرو موكامل في وقت سابق من هذا الشهر، تظهر مارجو روبي وهي ترتدي حذاءً بكعب عالٍ بدون كعب. أثار الحذاء الذي يبدو وكأنها واقفة على أطراف أصابعها الكثير من الجدل. ماذا سيحدث للصحة إذا ارتديت الكعب العالي بشكل متكرر مثل مارجو روبي؟
الكعب العالي بارتفاع 7 سم أو أكثر، يعزز شيخوخة المفاصل
غالبًا ما يتم ارتداء الكعب العالي العالي مثل مارجو روبي في المناسبات الرسمية. ولكن عند المشي بحذاء بكعب عالٍ، يتم نقل الوزن إلى مقدمة القدم مما قد يسبب آلامًا والتهابات في أصابع القدم. حوالي 90% من الوزن يقع بالقرب من أصابع القدم.
إذا كنت ترتدي الكعب العالي وتسرع في المشي، فإن ذلك يؤثر سلبًا ليس فقط على أصابع القدم ولكن أيضًا على الكاحل والركبة. وفقًا لدراسة أجريت على النساء من سن 21 إلى 25 عامًا، زادت مخاطر التهاب المفاصل في الركبة والتواء الكاحل عند الجري بالكعب العالي. الكعب العالي بارتفاع 7 سم أو أكثر يعزز أيضًا شيخوخة المفاصل.
هل الأحذية بارتفاع 3-5 سم والأحذية المسطحة جيدة؟
من ناحية أخرى، يفضل الكثير من الناس الأحذية ذات الكعب المنخفض بسبب عدم الراحة في الأحذية ذات الكعب العالي. حتى الأحذية بارتفاع 3-5 سم، يجب توخي الحذر عند ارتداء الأحذية من نوع المول أو البلوفر. لأن المول والبلوفر ليس لهما كعب، مما قد يسبب ضغطًا على القدم. يتطلب الأمر جهدًا في الكاحل وإصبع القدم الكبير للحفاظ على الحذاء من الانزلاق.
الظاهرة التي تجعل كعب القدم ينفصل عن سطح الحذاء قد تكون سببًا لالتهاب وتر العرقوب. وتر العرقوب هو الوتر الذي يربط بين عضلة الساق (الجزء المنتفخ من الساق) وعظم كعب القدم. إذا حدث التهاب في وتر العرقوب، قد تشعر بالألم حتى عند ممارسة تمارين خفيفة، وقد تتورم الساق بسهولة وتصاب بالتشنجات.
من الأفضل أيضًا ارتداء الأحذية التي لا تحتوي على كعب مثل اللوفر أو الأحذية المسطحة لفترات قصيرة قدر الإمكان. غالبًا ما تكون الأحذية المسطحة بدون وسادة لتخفيف الوزن الذي يتحمله القدم وصدمات المشي. يتم نقل الصدمات مباشرة إلى عضلات باطن القدم، مما يسبب ضغطًا عليها. وهذا يؤدي في النهاية إلى الالتهابات والألم.
إذا كان الكاحل ضعيفًا، فإن الأحذية ذات الأشرطة تساعد
لصحتك، من الأفضل أن تعتاد على ارتداء أحذية رياضية مريحة. في الأيام التي تحتاج فيها إلى ارتداء الأحذية، من الحكمة أن تتناوب بين الأحذية ذات الكعب العالي المختلفة بدلاً من الالتزام بكعب عالٍ فقط. إذا ارتديت الأحذية ذات الكعب العالي بشكل متكرر لفترات طويلة، قد يصبح وتر العرقوب قصيرًا وصلبًا.
من المهم أيضًا ارتداء المنتجات المناسبة لحالة قدميك. إذا كنت تعاني من التواء القدم بشكل متكرر أو كان كاحلك ضعيفًا، فإن المنتجات التي تحتوي على أشرطة تغطي الكاحل ستكون أفضل.
