Голливудская актриса Марго Робби привлекла внимание туфлями на 12 см каблуке.
Недавно американские СМИ People сообщили, что Марго Робби присутствовала на мероприятии в потрясающих туфлях. На фото она в черном платье и туфлях на 12 см каблуке, как будто с ногой, согнутой на 90 градусов. Фанаты отреагировали: «Это уровень пытки», «Как можно стоять в таком?» и т.д.
Стиль Марго Робби в туфлях не новость. На фото, опубликованном его стилистом Эндрю Мукамалом в начале этого месяца, Марго Робби запечатлена в туфлях на платформе без каблука. Обувь, как будто она стоит на цыпочках, привлекла внимание. Как часто ношение туфель на высоком каблуке, как у Марго Робби, может повлиять на здоровье?
Туфли на каблуке выше 7 см способствуют старению суставов
Высокие туфли, как у Марго Робби, часто надеваются на официальные мероприятия. Однако, если вы носите туфли на высоком каблуке, вес тела смещается вперед, что может вызвать боль в пальцах и воспаление. Около 90% веса приходится на область пальцев.
Если вы спешите в туфлях на высоком каблуке, это негативно сказывается не только на пальцах, но и на лодыжках и коленях. Исследование, проведенное среди женщин в возрасте 21-25 лет, показало, что бег в туфлях на высоком каблуке увеличивает риск остеоартрита колена и вывихов лодыжки. Туфли на каблуке выше 7 см также способствуют старению суставов.
Туфли высотой 3-5 см и плоские туфли - это нормально?
С другой стороны, многие предпочитают низкие каблуки из-за дискомфорта от высоких туфель. Даже туфли с каблуком 3-5 см, такие как мюли и блоферы, требуют осторожности. Мюли и блоферы не имеют задника, что может создать нагрузку на ноги. Чтобы обувь не слетала, приходится напрягать лодыжки и большие пальцы.
Легкость, с которой пятка может отрываться от подошвы обуви, также может быть причиной воспаления ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу (выпуклую часть на икре) и пяточную кость. Если возникает воспаление ахиллова сухожилия, даже легкие физические нагрузки могут вызывать боль, а икры легко отекают и сводит.
Обувь, такая как лоферы или плоские туфли, также лучше носить в ограниченное время. Плоские туфли часто не имеют амортизации, чтобы смягчить вес и удары при ходьбе. Удары передаются на подошву, создавая нагрузку на мышцы стопы. Это в конечном итоге приводит к воспалению и боли.
Если у вас слабые лодыжки, обувь со стяжками поможет
Для здоровья полезно носить удобные кроссовки. В дни, когда нужно надеть туфли, разумно чередовать обувь с разной высотой каблука, а не настаивать только на высоких туфлях. Частое и длительное ношение туфель на высоком каблуке может привести к укорочению ахиллова сухожилия.
Также важно носить обувь, соответствующую состоянию ваших ног. Если вы часто вывихиваете ноги или у вас слабые лодыжки, лучше выбирать обувь со стяжками, которые поддерживают лодыжку.
