الممثلة لي سي هي كشفت عن مهاراتها في استخدام الحلبة الهوائية.
مؤخراً، ظهرت لي سي هي في برنامج ترفيهي وتحدت نفسها لتعلم الحلبة الهوائية. في ذلك اليوم، تعلمت لي سي هي مع الكوميدية لي سو جي، واللاعب السابق في فنون القتال تشو سونغ هون، كيفية ممارسة الرياضة. سألت لي سو جي المتخصصة التي كانت تتخذ أوضاعاً مختلفة على الحلبة: "هل يمكنني فعل ذلك؟" فأجابتها المتخصصة: "يمكن لأربعة بالغين التعلق بها دون مشكلة".
ثم بدأ تشو سونغ هون، الذي لديه ردود فعل رياضية جيدة، في استخدام الحلبة بسهولة. كما عرضت لي سي هي وضعيات جميلة على الحلبة. وقد حصلت على إشادة بأنها "عبقرية الحلبة التي منحها الله" عندما قامت بتقليد الوضعيات الصعبة للمتخصصة. قال تشو سونغ هون: "الوضعيات جيدة" و"الوضعيات جميلة مثل المتخصصين".
ما هي الحلبة الهوائية؟
الحلبة الهوائية هي طريقة رياضية تتضمن ربط حلقة دائرية بالسقف والتعلق بها للتعبير عن حركات متنوعة. يمكن الاستمتاع بحركات السيرك التي كانت تعتبر فنون الأداء في الحياة اليومية. يتم تنفيذ أوضاع مختلفة مثل التعلق بالحلبة أو وضع الساقين عليها والتوجه نحو الأرض.
بما أن هذه الرياضة مستوحاة من السيرك، فإنها تتضمن الكثير من الحركات الفنية والأوضاع التي تبرز خطوط الجسم. هناك حركات مثل "حورية البحر" التي تمتد فيها الجسم عبر الحلبة، و"غزال" التي تستلقي فيها الجسم وكأنه يسقط نحو الأسفل بعد التعلق بالحلبة.
تساعد الحلبة الهوائية في الحفاظ على توازن الجسم، لذا يتم استخدام أجزاء مختلفة من الجسم. عند التعلق بالحلبة، تتطور عضلات الذراعين والكتفين والظهر. خلال الحفاظ على الوضعيات دون اهتزاز الجسم، يمكن تقوية عضلات الجذع والبطن. بالإضافة إلى تحسين المرونة، يمكن أيضاً الحصول على فوائد التمارين الهوائية.
من يجب أن يكون حذراً؟
يمكن لأي شخص، حتى من ليس لديه خبرة، الاستمتاع بالحلبة الهوائية بسهولة. يبدأ المبتدئون من ارتفاع منخفض، لذا لا داعي للقلق بشأن السقوط. ومع ذلك، يجب ارتداء ملابس ضيقة وطويلة بدلاً من الملابس القصيرة والفضفاضة، حيث يمكن أن يميل الجسم نحو الحلبة.
ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من الدوخة بشكل متكرر، ومرضى الأمراض المتعلقة بالعظام، ومرضى جراحة الورك الاصطناعي، استشارة الطبيب بشكل كافٍ قبل ممارسة الحلبة الهوائية. من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ضغط العين المرتفع استشارة المدرب لتجنب الحركات المقلوبة.
