Diễn viên Lee Se-hee đã công khai hình ảnh thực hiện thành thạo vòng hula.
Gần đây, Lee Se-hee đã tham gia một chương trình giải trí và thử thách học vòng hula. Trong ngày hôm đó, Lee Se-hee cùng với nữ diễn viên hài Lee Soo-ji, cựu võ sĩ Choo Sung-hoon cũng đã học tập thể dục. Lee Soo-ji đã hỏi khi thấy hình ảnh của một chuyên gia thực hiện nhiều tư thế khác nhau trên vòng hula: “Đẹp quá, tôi có thể làm được không?” Chuyên gia đã trả lời: “Bốn người lớn có thể treo lên cũng không sao.”
Tiếp theo, Choo Sung-hoon, người có phản xạ thể thao tốt, đã bắt đầu thực hiện vòng hula một cách nhẹ nhàng. Lee Se-hee cũng đã thể hiện tư thế đẹp trên vòng hula. Anh đã nhận được lời khen ngợi là “thiên tài vòng hula được trời phú” khi thực hiện theo đúng tư thế khó của chuyên gia. Choo Sung-hoon đã nói: “Tư thế rất đẹp, giống như một chuyên gia.”
Vòng hula là gì?
Vòng hula là một phương pháp tập thể dục mà bạn treo mình vào một vòng tròn được kết nối với trần nhà và thể hiện nhiều động tác khác nhau. Những động tác của xiếc mà trước đây chỉ được coi là nghệ thuật biểu diễn giờ đây có thể được thưởng thức trong cuộc sống hàng ngày. Có nhiều tư thế như giữ vòng và chống đỡ hoặc treo chân vào vòng hướng xuống đất.
Vì là một bài tập lấy cảm hứng từ xiếc nên có nhiều động tác nghệ thuật và tư thế nhấn mạnh đường cong của cơ thể. Có những động tác như ‘Nàng tiên cá’ kéo dài cơ thể qua vòng, và ‘Gazelle’ nằm xuống như thể cơ thể rơi xuống khi dựa lưng vào vòng.
Vòng hula là một bài tập giúp giữ thăng bằng cơ thể, vì vậy nhiều bộ phận trên cơ thể được sử dụng đa dạng. Khi giữ vòng, cơ bắp tay, vai và lưng sẽ phát triển. Trong khi duy trì động tác không bị rung lắc, bạn có thể phát triển cơ bụng và cơ trung tâm. Không chỉ cải thiện độ linh hoạt mà còn có hiệu quả tập thể dục aerobic.
Ai cần chú ý?
Vòng hula là một hoạt động mà bất kỳ ai, kể cả những người chưa có kinh nghiệm, cũng có thể dễ dàng thưởng thức. Người mới bắt đầu sẽ bắt đầu từ độ cao thấp nên không cần lo lắng về việc rơi. Tuy nhiên, vì cơ thể có thể nghiêng về phía vòng nên tốt hơn là mặc quần legging dài và áo ôm sát thay vì quần áo ngắn và rộng.
Chỉ cần, phụ nữ mang thai, những người thường xuyên bị chóng mặt, bệnh nhân có vấn đề về xương, bệnh nhân đã phẫu thuật hông nhân tạo cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện vòng hula. Những người có áp lực mắt cao hoặc huyết áp cao nên thảo luận với huấn luyện viên để tránh các động tác lộn ngược.
