Актриса Ли Се Хи продемонстрировала свои навыки в аэрельном хулахупе.
Недавно Ли Се Хи приняла участие в одном из развлекательных шоу, где попробовала себя в аэрельном хулахупе. В этот день вместе с ней тренировались комик Ли Су Джи и бывший боец смешанных единоборств Чу Сон Хун. Ли Су Джи, увидев, как профессионал выполняет различные позы на хулахупе, воскликнула: «Как красиво!» и спросила: «Могу ли я это сделать?» На что профессионал ответил: «Четыре взрослых человека могут висеть на нем без проблем».
Затем Чу Сон Хун, обладая хорошей координацией, легко начал выполнять упражнения на хулахупе. Ли Се Хи также показала красивые позы на хулахупе. Она повторила сложные позы профессионала и получила похвалу как «гений хулахупа, данный богом». Чу Сон Хун заметил: «У нее хорошая поза» и добавил: «Она выглядит так же красиво, как профессионал».
Что такое аэрельный хулахуп?
Аэрельный хулахуп — это метод тренировки, при котором круглый хулахуп крепится к потолку, и человек выполняет различные движения, вися на нем. Это позволяет наслаждаться цирковыми трюками, которые раньше считались только искусством, в повседневной жизни. Упражнения включают удержание хулахупа, зацепление ногами за него и наклоны к полу.
Поскольку это упражнение заимствовано из цирка, оно включает в себя множество художественных движений и поз, подчеркивающих линии тела. Существуют такие движения, как «русалка», где тело вытягивается через хулахуп, и «газель», где человек ложится, опираясь спиной на хулахуп, как будто падает вниз.
Аэрельный хулахуп помогает поддерживать баланс тела, поэтому задействуются различные группы мышц. Когда вы держитесь за хулахуп, развиваются мышцы рук, плеч и спины. Во время удержания позы, чтобы не раскачиваться, можно укрепить мышцы кора и пресс. Это не только улучшает гибкость, но и дает эффект кардионагрузки.
Кому следует быть осторожным?
Аэрельный хулахуп подходит для всех, даже для тех, кто никогда не пробовал. Начинающие начинают с низкой высоты, поэтому не нужно беспокоиться о падении. Однако, поскольку тело может наклоняться к хулахупу, лучше носить длинные леггинсы и облегающие топы, а не короткие и свободные вещи.
Тем не менее, беременным женщинам, людям, часто испытывающим головокружение, пациентам с заболеваниями костей и тем, кто перенес операцию на искусственном бедре, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом перед занятием аэрельным хулахупом. Людям с высоким внутриглазным давлением или гипертонией рекомендуется обсудить с инструктором, чтобы избегать перевернутых поз.
