“晚上也能喝”——有助于稳定血糖的6种饮品
睡前随手喝下一杯饮料，可能在夜间影响睡眠质量，甚至牵动第二天的血糖水平. 由于饮料在体内吸收较快，一旦含有糖分，就更容易诱发“血糖尖峰（血糖 spike）”，也就是血糖在短时间内快速上升. 血糖波动加大时，糖尿病等代谢性疾病风险也会随之上升. 那么，夜里有没有相对适合饮用的选择.
“豆浆”的搜索结果
“腰细到一把握住”郑彩妍3个月减重16kg：她到底吃了什么？
歌手兼演员郑彩妍（28）晒出“蚂蚁腰”. 郑彩妍本月2日在个人社交媒体（SNS）发布组合I. O. I出道10周年重聚活动的照片. 尤其是在音乐节目舞台后台的照片中，她锁骨线条清晰、肩颈线条利落，腰身纤细到几乎能被双手环抱，引发关注. I. O. I于2016年通过选秀节目组建，活动8个月后解散.
还在只顾运动？想让肌肉更饱满，这5种食物一定要吃
只靠拼运动，肌肉就一定会长吗. 想要增肌，首先要通过力量训练给肌肉足够刺激；随后还要把包括蛋白质在内的多种营养素补到位. 尤其是持续摄入优质蛋白，有助于增加或维持肌肉量. 本文梳理了几类有助肌肉生长的蛋白质食物.
越热越要吃「这8种食物」：应对酷暑乏力，补水补电解质还要补蛋白
连日酷暑，不少人胃口明显下降，吃饭也变得随意. 大量出汗时，身体流失的不仅是水分，钠、钾等电解质也会随汗液流失，更容易出现疲惫、头晕等不适. 因此，夏季饮食更应把重点放在同时补水、补蛋白、补电解质的食物上.
跟着TWS打卡江陵：多巴胺爆棚的夏日旅行路线，从海上活动到“K-零食”吃播
夏季出游清单里，大海几乎是“必选项”. 光是想到清凉的浪声、澄澈的海面和充满活力的海滩景象，期待感就会被瞬间点燃. 江陵把这份夏日浪漫装进城市肌理：一望无际的东海海景、层次丰富的海岸线，以及多样的玩法，让它成为颇具代表性的夏季目的地.
孩子一点小事就敏感、易烦躁？7种有助安抚情绪的食物清单
就像成年人会承受各种压力一样，孩子也会受到多种压力的影响. 很多孩子在学校和家里会因成绩、同伴关系等问题而感到困扰. 尤其是对小事也反应敏感、容易烦躁的孩子，往往与情绪状态不稳定、压力较大有关. 那么，这类孩子适合吃哪些食物.
“比扁豆更有效的减肥效果”… ‘这种农产品’抑制脂肪吸收？
富含蛋白质且香浓的扁豆，被许多明星视为减肥食材. 扁豆被称为“素食者的肉”，因为其植物性蛋白质含量很高. 它还富含膳食纤维、镁、酚类等抗氧化成分，对健康有益. 然而，有一种农产品的蛋白质含量和不饱和脂肪比扁豆更丰富. 那就是大豆，黄豆.
“教授维持太，饭15分钟切”……冷冻·粉末维持的超快速蛋白质餐，是什么？
演员维持太（49岁）的饮食习惯因其“现实的蛋白质饮食”而受到关注. 通过JTBC综艺节目‘请给我冰箱’公开的他的饮食，以及在电影‘与王共存的男人’宣传采访中提到的忙碌日常，与人们常想象的华丽名人的生活相去甚远.
白智妍，吃炒年糕前喝‘这个’一杯……能阻止血糖飙升，真的吗？
主持人白智妍（61岁）公开了她在吃炒年糕时不出现血糖飙升的独特方法. 白智妍最近在YouTube频道'现在白智妍'中展示了她去吃即食炒年糕的样子. 然后在吃炒年糕前，她在纸杯中倒了豆浆喝.
‘40kg减重’洪允华“出现了下巴线”……说是没有饿着减肥？
搞笑女演员洪允华（37岁）成功减重40kg. 最近播出的SBS '同床异梦2'中，洪允华与丈夫金敏基一起出门跑步，坐在长椅上聊天的画面被播出. 洪允华表示：“确实变得健康了”，并说“（现在体重减轻了）穿上XL号的衣服”.
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