指甲的变化往往能反映身体状况。比如指甲开裂、出现黑色纵纹等，并不一定只是“看起来不好看”。以下梳理4种可从指甲观察到的健康异常信号。
容易断裂、开裂：可能需要补充维生素B族
如果指甲经常开裂、容易折断，可能提示营养素摄入不足。尤其在维生素B族以及维生素C、D、E摄入不够时，指甲更容易出现问题。
可先从调整日常饮食结构入手，适当增加牛肉、鸡肉、猪肉、鱼类等富含维生素B族的食物。维生素D在牛奶和蘑菇中含量较多。把水果、蔬菜和坚果作为加餐，也能相对方便地补充维生素C和E。
同时也要考虑是否存在甲状腺功能减退症。甲状腺激素分泌不足时，指甲可能变得脆弱，更容易受损。
指甲发青：需警惕血液循环问题
指甲呈青紫色，可能与血液循环不畅有关。当氧气无法充分输送到指尖时，指甲可能出现发青。原因可能较轻，例如运动不足；但也可能与心脏或肺部问题相关，需要提高警惕。
血液循环出现问题时，除指甲异常外，还可能伴随手脚麻木、头痛等症状。日常应保持充足饮水，并规律进行跑步、骑行等有氧运动。
指甲变厚并发黄：真菌感染所致？
如果指甲开始发黄，可能与手足甲真菌病感染有关。这类真菌可在手指甲或脚趾甲引发癣病。除颜色改变外，还可能出现指（趾）甲增厚、甲板翘起等情况。不过，肝功能下降也可能导致手足甲发黄。
指甲出现黑线：皮肤癌信号？
若没有碰撞或明显外伤，却在指甲上出现黑色纵线或斑点，可能提示皮肤癌——黑色素瘤，应尽快就医。
黑色素瘤是发生在产生皮肤色素的黑色素细胞中的癌症。其转移和复发风险较高，被认为是皮肤癌中最致命的一种。
