演员宋慧乔分享了打理花园的温暖日常。
宋慧乔近日在个人社交媒体上写道“和妈妈一起种花”，并发布了在菜园里栽种花卉的画面作为记录。
从20多岁起就跻身人气演员行列、长期备受关注的宋慧乔。这一天，她没有展现华丽的一面，而是呈现出安静、平和的生活状态。事实上，这类活动也有助于延缓衰老。
非运动性活动产热量(NEA), 对疾病预防有帮助
即使不专门抽时间锻炼，日常多走一点、多动一点，同样是维持健康的重要因素。像做家务、爬楼梯等通过身体活动消耗的能量，被称为“非运动性活动产热量（NEA）”。
NEA水平较高的人，肥胖和糖尿病风险更低。有研究显示，经常起身走动可抑制餐后血糖上升，并有助于预防血管功能下降。频繁活动身体还能促进血液循环，并有助于减少肌肉僵硬与酸痛。
打理菜园, 有助于改善气色
在菜园或花园里种植植物，具有同时进行有氧与力量训练的效果。因为在翻土、栽种作物、浇水等过程中，会自然带动全身运动。此类活动促进血液循环后，面部气色也会随之改善。不过，在紫外线强烈的时段进行户外活动，可能导致色斑和皱纹，因此建议在上午10点之前、下午4点之后打理菜园或花园。
压力也会减少。英国学术期刊《精神健康期刊》刊登的研究指出，通过园艺或菜园活动种植植物的成年人，情绪稳定感更高，抑郁程度有所下降。压力与抑郁减少后，皮肤胶原再生能力会增强，从而产生延缓衰老的效果。
