Diễn viên Song Hye-kyo đã chia sẻ những khoảnh khắc đời thường ấm áp khi chăm sóc khu vườn.
Gần đây, Song Hye-kyo đăng trên mạng xã hội của mình dòng trạng thái ngắn “Trồng hoa cùng mẹ”, kèm theo ảnh ghi lại khoảnh khắc cô trồng hoa trong vườn tại nhà.
Được chú ý khi vươn lên hàng ngũ ngôi sao từ độ tuổi 20, Song Hye-kyo hôm đó không xuất hiện với vẻ ngoài lộng lẫy mà cho thấy nhịp sống yên ả, bình hòa. Trên thực tế, những hoạt động như vậy cũng góp phần hỗ trợ phòng ngừa lão hóa.
Nhiệt năng tiêu hao từ hoạt động không do tập luyện (NEA): Hiệu quả vượt trội trong phòng ngừa bệnh tật
Ngay cả khi không dành riêng thời gian để tập thể dục, việc đi bộ nhiều hơn và vận động nhiều hơn vẫn là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe. Lượng năng lượng tiêu hao thông qua các chuyển động như làm việc nhà hay leo cầu thang được gọi là “năng lượng tiêu hao từ hoạt động không phải tập luyện (NEA)”.
Người có mức NEA cao có nguy cơ béo phì và đái tháo đường thấp hơn. Theo một nghiên cứu, việc thường xuyên đứng dậy, đi lại và vận động giúp ức chế tăng đường huyết, đồng thời góp phần phòng ngừa suy giảm chức năng mạch máu. Khi cơ thể được vận động đều đặn, tuần hoàn máu thông suốt hơn và còn có tác dụng giảm nguy cơ đau nhức cơ.
Làm vườn giúp cải thiện thần sắc
Làm vườn hoặc chăm sóc vườn rau mang lại hiệu quả tương tự như kết hợp vận động aerobic và rèn sức mạnh cơ bắp. Bởi trong quá trình đào đất, trồng cây và tưới nước, cơ thể tự nhiên thực hiện vận động toàn thân. Khi tuần hoàn máu được cải thiện nhờ những hoạt động này, sắc mặt cũng trở nên hồng hào hơn. Tuy nhiên, nếu hoạt động ngoài trời vào thời điểm tia UV mạnh có thể gây nám và hình thành nếp nhăn; vì vậy nên làm vườn trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều.
Ngoài ra, làm vườn còn giúp giảm căng thẳng. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí học thuật của Anh "Journal of Mental Health", người trưởng thành trồng cây thông qua làm vườn hoặc chăm sóc vườn rau có mức độ ổn định cảm xúc cao hơn và mức trầm cảm giảm. Khi căng thẳng và trầm cảm giảm, khả năng tái tạo collagen của da tăng lên, từ đó mang lại hiệu quả làm chậm lão hóa.
