L’actrice Song Hye-kyo a partagé un moment de vie chaleureux, consacré à l’entretien de son jardin.
Récemment, sur ses réseaux sociaux, Song Hye-kyo a publié une courte phrase, « Planter des fleurs avec maman », accompagnée d’une photo la montrant en train de planter des fleurs dans son potager.
Depuis ses vingt ans, Song Hye-kyo attire l’attention en figurant parmi les actrices les plus populaires. Ce jour-là, plutôt qu’une image glamour, elle a montré un quotidien calme et paisible. En réalité, ce type d’activité aide aussi à prévenir le vieillissement.
Dépense énergétique liée aux activités non sportives (NEA), un excellent effet de prévention des maladies
Même sans dégager du temps pour faire du sport, marcher un peu plus et bouger davantage est un élément très important pour préserver sa santé. L’énergie dépensée par des mouvements comme les tâches ménagères ou le fait de monter les escaliers est appelée « Dépense énergétique liée aux activités non sportives (NEAT)».
Les personnes ayant un niveau de NEA élevé présentent un risque plus faible d’obésité et de diabète. Selon une étude, se lever fréquemment pour marcher et bouger peut freiner l’augmentation de la glycémie et contribue aussi à prévenir la dégradation de la fonction vasculaire. Bouger régulièrement favorise une bonne circulation sanguine et contribue également à prévenir les douleurs musculaires.
Jardinage au potager, amélioration du teint
Planter des végétaux dans un potager ou un jardin procure à la fois les effets d’un exercice d’endurance et de renforcement musculaire. En effet, creuser la terre, planter et arroser entraînent naturellement une sollicitation de tout le corps. Lorsque ces activités améliorent la circulation sanguine, le teint du visage s’en trouve rehaussé. Toutefois, pratiquer des activités en extérieur lorsque les rayons UV sont forts peut favoriser l’apparition de taches pigmentaires et de rides ; il est donc préférable de s’occuper du potager ou du jardin avant 10 h et après 16 h.
Le stress diminue également. D’après une étude publiée dans la revue académique britannique 〈Journal of Mental Health〉, les adultes qui cultivent des plantes grâce à l’horticulture ou aux activités de potager présentent une plus grande stabilité émotionnelle et une diminution de la dépression. Lorsque le stress et la dépression diminuent, la capacité de régénération du collagène cutané peut augmenter, ce qui contribue à ralentir le vieillissement.
