Aktris Song Hye-kyo membagikan keseharian hangat saat merawat taman.
Song Hye-kyo baru-baru ini mengunggah di media sosialnya tulisan singkat, “menanam bunga bersama ibu”, disertai foto momen ketika ia menanam bunga di kebun sayur rumahan.
Song Hye-kyo sudah lama menjadi sorotan sejak masuk jajaran aktris papan atas pada usia 20-an. Pada hari itu, alih-alih tampil glamor, ia memperlihatkan rutinitas yang tenang dan damai. Menariknya, aktivitas seperti ini juga membantu memperlambat penuaan.
Pengeluaran energi aktivitas non-olahraga (NEA), efektif untuk pencegahan penyakit
Meski tidak meluangkan waktu khusus untuk berolahraga, aktivitas harian yang membuat kita lebih sering berjalan dan bergerak merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan. Energi yang terpakai melalui gerakan seperti pekerjaan rumah atau naik tangga disebut “pengeluaran energi aktivitas non-olahraga (NEA)”.
Orang dengan tingkat NEA yang tinggi cenderung memiliki risiko obesitas dan diabetes yang lebih rendah. Menurut sebuah penelitian, kebiasaan sering berdiri lalu berjalan dan bergerak dapat menekan kenaikan gula darah serta membantu mencegah penurunan fungsi pembuluh darah. Jika tubuh sering digerakkan, sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan juga membantu mengurangi nyeri otot.
Merawat kebun sayur rumahan, membuat rona wajah lebih segar
Menanam tanaman di kebun sayur rumahan atau taman dapat memberikan efek seperti latihan aerobik sekaligus latihan kekuatan. Ini karena saat menggali tanah, menanam, dan menyiram, tubuh secara alami melakukan aktivitas fisik menyeluruh. Jika sirkulasi darah membaik melalui aktivitas ini, rona wajah pun dapat terlihat lebih segar. Namun, bila beraktivitas di luar ruangan saat sinar ultraviolet sedang kuat, flek dan keriput dapat muncul; karena itu, sebaiknya merawat kebun atau taman sebelum pukul 10 pagi dan setelah pukul 4 sore.
Stres juga dapat berkurang. Menurut penelitian yang dimuat di jurnal akademik Inggris 〈Journal of Mental Health〉, orang dewasa yang menanam tanaman melalui kegiatan berkebun atau kebun sayur rumahan mengalami peningkatan stabilitas emosional dan penurunan depresi. Ketika stres dan depresi berkurang, kemampuan regenerasi kolagen kulit meningkat sehingga penuaan dapat melambat.
