演员韩久露在家中安装了飞行瑜伽的吊床。
韩久露最近在自己的YouTube上公开了家居视频。网友们关注的部分是家客厅天花板上挂着的吊床。韩久露表示：“在客厅安装了两个（用于飞行瑜伽的）吊床”，并说：“我已经练习飞行瑜伽很久了，喜欢它，还获得了证书。孩子们也学过。”接着她解释道：“在家里吊在吊床上放松身体，早上消肿，做拉伸。”并补充说：“吊床是在安全检查后由专业人士安装的。”
韩久露还自豪地展示了她的创意，她在客厅拉上窗帘，创造了一个只可以进行飞行瑜伽的空间。韩久露说：“我想一个人静静地疗愈，但周围有很多东西。”她表示：“拉上窗帘后，静静地开一盏灯做飞行瑜伽，真的很疗愈，压力也得到了释放。”
另一方面，韩久露在生下双胞胎后体重增加到60公斤，但通过持续努力减重至42公斤，引起了关注。
全身肌肉均匀激活，增强专注力
飞行瑜伽是利用悬挂在天花板上的吊床，结合传统瑜伽动作、普拉提、舞蹈和体操元素进行的空中瑜伽。
飞行瑜伽的健康效果多种多样。首先，为了在摇晃的空中保持平衡，持续使用腹肌、肩部等全身肌肉，从而均匀激活核心肌肉和全身肌肉。
飞行瑜伽属于中等强度的运动。因此，它可以提高心率和身体的循环功能，据报道，50分钟大约可以消耗250~320千卡。
将身体悬挂在吊床上，采取向后倾斜或完全倒挂的姿势，可以暂时减轻因重力压迫而造成的脊柱和周围组织的压力，缓解紧张。这对上班族或在育儿中频繁使用腰部的人们非常有益。
由于飞行瑜伽具有很大的趣味性，因此可以持续进行很长时间。它还具有冥想的元素，有助于缓解压力、稳定心情和提高专注力。
眼压和血压高的人需注意，需咨询医生后进行
然而，倒挂的动作可能会导致眼压和血压升高。如果不小心从吊床上掉下来，可能会对关节或肌肉造成损伤。因此，患有高血压、青光眼、视网膜疾病、严重关节炎或骨质疏松、颈部或腰部椎间盘症状的人，应该在咨询医生后进行，或避免飞行瑜伽。
初学者在吊床上容易失去重心，受伤风险更大。基本的教练指导、充分的热身和安全设备检查是必不可少的。难度较高的空中技术动作应在积累经验后慢慢尝试。初学时应从短时间课程、低高度和基本姿势开始，逐渐提高难度，以确保安全。
