随意选择的市售饮料中充满了糖分，虽然能暂时解渴，但对体重管理并没有帮助。有没有能帮助减肥的饮品呢？这里介绍几种能补充水分并帮助减肥的饮品。
◆ 薄荷茶
薄荷茶不仅能带来清凉感，还能有效减掉腹部脂肪。薄荷能提高胃部脂肪的处理能力，并能加速消化高脂肪食物如汉堡和牛排。因此，可以防止腹部脂肪的形成。
◆ 绿茶
绿茶不仅能预防癌症和心脏病，还含有能减掉腹部脂肪的抗氧化剂——儿茶素。在运动前喝一杯，可以提高有氧运动期间的脂肪燃烧效率。既能解渴，又能同时获得减肥效果。
◆ 西瓜冰沙
西瓜是解渴的最佳选择。如果不是添加了糖分的雪葩，冰沙是补充水分的好方法。特别是西瓜是低热量冰沙材料的最佳选择。它不仅水分丰富，还富含番茄红素、精氨酸等营养素。精氨酸是一种氨基酸，可以减少体脂肪并增加肌肉量。
◆ 菠萝冰沙
制作冰镇饮品冰沙时，加入一勺亚麻籽油可以帮助减肥。这里面含有的好脂肪酸能减掉腹部脂肪。菠萝中的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化并减掉腹部脂肪。
◆ 加香水的水
如果想减轻体重，首先要多喝水。它不仅能平衡体液，还能带来饱腹感，从而减少食物摄入。如果一直喝纯水感到厌倦，可以加入新鲜的香草香气、柑橘香气等低热量香气，效果显著。
