Các loại đồ uống được chọn một cách vô tình thường chứa đầy đường, khiến cơn khát tạm thời được xoa dịu nhưng không giúp ích gì cho việc kiểm soát cân nặng. Liệu có loại đồ uống nào giúp giảm cân không? Dưới đây là những loại đồ uống giúp bổ sung nước và hỗ trợ giảm cân.
◆ Trà bạc hà
Trà bạc hà không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái mà còn hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Bạc hà giúp cải thiện khả năng xử lý chất béo của dạ dày và giúp tiêu hóa nhanh các thực phẩm giàu chất béo như thịt bò hoặc bít tết. Do đó, nó có thể ngăn chặn sự hình thành mỡ bụng.
◆ Trà xanh
Trà xanh không chỉ ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mà còn chứa catechin, một chất chống oxy hóa giúp giảm mỡ bụng. Uống một ly trước khi tập thể dục sẽ làm tăng hiệu quả đốt cháy chất béo trong quá trình tập aerobic. Bạn có thể vừa giải khát vừa có hiệu quả trong việc giảm cân.
◆ Sinh tố dưa hấu
Dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời để giải khát. Nếu không thêm đường như sorbet, sinh tố là một cách tốt để bổ sung nước. Đặc biệt, dưa hấu là nguyên liệu lý tưởng cho sinh tố ít calo. Nó không chỉ giàu nước mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như lycopene và arginine. Arginine, một loại axit amin, giúp giảm mỡ cơ thể và tăng khối lượng cơ bắp.
◆ Frappé dứa
Khi làm đồ uống frappé lạnh với đá, thêm một muỗng dầu hạt lanh sẽ có hiệu quả trong việc giảm cân. Các axit béo tốt có trong đó giúp giảm mỡ bụng. Enzyme bromelain có trong dứa giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời giúp giảm mỡ bụng.
◆ Nước có hương vị
Nếu bạn muốn giảm cân, điều đầu tiên cần làm là uống nhiều nước. Nó không chỉ giúp cân bằng dịch cơ thể mà còn tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn. Nếu bạn cảm thấy chán khi uống nước lọc, việc thêm hương thảo tươi, hương cam và các hương vị ít calo khác sẽ rất hiệu quả.
