無意識に選んだ市販の飲み物には砂糖がたっぷり含まれていて、 喉の渇きは一時的に解消されても体重管理には役立ちません。 体重減少を助ける飲み物はないのでしょうか？ 水分を補給し、体重減少に役立つダイエット飲料を紹介します。
◆ ペパーミントティー
ペパーミントティーは爽快感を与えるだけでなく、 お腹の脂肪を減らすのにも効果的です。 ペパーミント（ハッカ）は胃の脂肪処理能力を向上させ、 バーガーやステーキなどの高脂肪食品を早く消化できるようにします。 したがって、お腹の脂肪が形成されるのを防ぐことができます。
◆ 緑茶
緑茶は癌や心臓病を予防するだけでなく、 お腹の脂肪を減らす抗酸化物質であるカテキンが含まれています。 運動の前に一杯飲むと、有酸素運動中の脂肪燃焼効率が高まります。 喉の渇きを解消し、ダイエット効果を同時に得ることができます。
◆ スイカスムージー
スイカは喉の渇きを解消するのに最適です。 シャーベットのように砂糖を加えたものでなければ、 スムージーは水分を補給する良い方法です。 特にスイカはカロリーが低いスムージーの材料として最適です。 水分が豊富なだけでなく、リコピン、 アルギニンなどの栄養素が豊富です。 アミノ酸の一種であるアルギニンは体脂肪を減らし、筋肉量を増やします。
◆ パイナップルフラッペ
氷を入れて冷たくした飲み物であるフラッペを作るとき、亜麻仁油を一さじ加えると体重減少効果があります。 ここに含まれる良い脂肪酸はお腹の脂肪を減らします。 パイナップルに含まれるブロメライン酵素はタンパク質を分解し、消化を助け、お腹の脂肪を減らします。
◆ 香りを加えた水
体重を減らしたいなら、まず水をたくさん飲む必要があります。 体液のバランスを整えるだけでなく、満腹感を与えて食事を少なくすることができます。 ミネラルウォーターを飲み続けて飽きたら、新鮮なハーブの香りや、柑橘系の香りなどの低カロリーの香りを加えると効果的です。
